EL ROL DEL HIPOTÁLAMO EN EL BALANCE HORMONAL
El hipotálamo es una vital parte del cerebro al sintetizar diferentes hormonas. Tiene un control importante sobre las funciones de nuestro cuerpo. Ayuda a regular funciones que son vitales como el metabolismo, la temperatura corporal, el peso corporal, el ciclo circadiano, la reproducción, la respuesta al estrés, la digestión, la función del corazón y de los pulmones, la química cerebral, el sistema inmune y las hormonas. Por lo que es importante su correcto funcionamiento para vivir con óptima salud, tener energía, dormir correctamente y frenar el envejecimiento, así como ser feliz.
Pacientes que pueden tener deficiente el funcionamiento del hipotálamo pueden sufrir múltiples de los siguientes problemas:
* Insomnio
* Fatiga
* Mente nublada
* Digestión pobre
* Periodos irregulares
* Falta de deseo sexual
* Bochornos
* Problemas de peso
* Debilidad
* Problemas de piel
* Falta de motivación o depresión
* Ansiedad
* Alergias o sensibilidades a alimentos
* Problemas de desintoxicación
* Entre otros.
Es imposible medir las hormonas que el hipotálamo produce, sin embargo a través de estudios de laboratorio detallados en los que se pueden medir diferentes hormonas, por ejemplo, las tiroideas (TSH, T3, T4), se puede encontrar que si están desequilibradas varias, puede existir un mal funcionamiento del hipotálamo. Esto quiere decir que existe una mala comunicación ya que el hipotálamo controla los mensajeros del cuerpo como las hormonas, neurotransmisores y los factores inmunológicos. Al existir una falla en la comunicación, el cuerpo no funciona correctamente y es cuando te puedes sentir cansado y enfermo.
Al realizar un tratamiento que restablezca el funcionamiento del hipotálamo, se mejora la comunicación y el cuerpo puede sanar. Esto puede hacerse antes de realizar un remplazo hormonal, manipular los neurotransmisores o al sistema inmunológico. El hipotálamo también se ve afectado por el estrés, por lo que es recomendable ponerle atención en un tratamiento integral, no sólo a apoyar a las glándulas suprarrenales, sino también al hipotálamo. El estrés excesivo lleva a que las glándulas suprarrenales se fatiguen por una falla en la comunicación entre el hipotálamo, la pituitaria y las suprarrenales. El hipotálamo se encargó de mandar la señal de que se produjera el exceso de cortisol. También pueden no estar reguladas cuando existen cambios hormonales como un embarazo o la menopausia.
El hipotálamo puede apoyarse a mejorar su funcionamiento de manera natural a través de un estilo de vida y suplementación adecuados, así como apoyando al cuerpo a reducir la toxicidad. La dieta recomendada es la mediterránea por ser rica en grasas saludables, por su variedad de frutas y verduras y la adecuada cantidad de proteína.
La Dra. Debborah Maragopoulos recomienda que los carbohidratos se eviten durante la noche, y consumirlos principalmente en la mañana (después de las 6 am). Y la cena sea alta en grasas saludables que evitan los picos de cortisol y permiten el correcto funcionamiento del hipotálamo. Recomienda también comer durante el día, y hacer ayuno durante la noche. El periodo de comer en verano será mayor que en invierno, y recomienda consumir productos de temporada. Ella menciona que estamos más conectados a la tierra y sus ciclos de lo que pensamos.
Se recomienda también realizar actividad física, un sueño de 7-9 horas para permitir que el cuerpo se restaure, y principalmente el hipotálamo. Y se recomienda un mindset en el que crea que se tiene salud y bienestar, dejar de lado las creencias limitantes. Recordar siempre que no sólo somos cuerpo, sino también mente, emociones y espíritu.