La raíz de malvavisco
Cuando te mencionan la palabra malvavisco seguramente te viene a la cabeza aquel dulce que puedes asar en la fogata. Pero en este caso hablaremos de la planta nativa de África y algunas partes de Europa, que se ha utilizado como tratamiento herbolario desde la antigüedad, llamada raíz de malvavisco. Algunos de los usos que se le ha dado son principalmente para mejorar la digestión y como tratamiento a infecciones. Tanto la raíz, como las hojas, de malvavisco tienen compuestos activos que le permiten utilizarse como suplemento medicinal como antioxidantes (flavonoides), asparagina (aminoácido), pectina (fibra polisacárida), y mucílagos antibacteriales y antivirales (quercetina, taninos, ácidos, fenólicos, entre otros).
La raíz de malvavisco puede beneficiar en:
- Resfriados y tos
- Boca seca y producción pobre de saliva
- Infecciones respiratorias y urinarias
- Bronquitis
- Dolor de articulaciones causado por la inflamación
- Inflamación estomacal e intestinal
- Problemas digestivos como diarrea, úlceras y constipación
- Desórdenes autoinmunes e intestino permeable
- Síndrome de colon irritable
- Problemas de piel como quemaduras, heridas, piquetes de insectos, dermatitis o eczema.
- Retención de líquidos
- Hinchazón
- Síndrome premenstrual
Se considera un suplemento fácil de digerir y que se tolera con facilidad. Pocos efectos secundarios pueden ser causados, normalmente relacionados a la ingesta de otros medicamentos, pudiendo afectar la absorción o eliminación de ellos, por lo que se recomienda que se tome bajo supervisión médica. Al igual se sugiere consultar al médico en el embarazo y lactancia, o si se tiene un diagnóstico de Síndrome de colon irritable, diabetes, o alto colesterol.
Los usos pueden ser:
- Para problemas respiratorios una a dos cucharadas de raíz de malvavisco en polvo 3 veces al día. Puede tomarse en té para mejorar la tos y reducir las flemas. Si se combina con eneldo, tomillo y miel potencian el efecto de mejora en garganta.
- Para problemas digestivos se puede utilizar en cápsulas, polvo, tés o tinturas y se recomiendan 6 gramos divididos en tres tomas.
- Para problemas de la piel se recomienda en ungüento o bálsamo aplicados directamente al área deseada.
Para concluir, una manera de reducir los posibles efectos secundarios es empezar con una pequeña cantidad, por ejemplo dos gramos, e incrementar poco a poco la porción recomendada. La raíz de malvavisco, por su bajo riesgo, es una excelente opción para tratar problemas de salud menores, siendo además un potente antiinflamatorio y que se puede obtener en diferentes presentaciones.