Todo sobre las ostomías

Las ostomías son procedimientos quirúrgicos que crean una abertura en el abdomen para permitir la salida de desechos corporales cuando el sistema digestivo o urinario no puede funcionar normalmente. Aunque para muchas personas puede parecer un cambio desafiante, con cuidado adecuado y un enfoque funcional, es posible llevar una vida plena, activa y saludable.

¿Qué es una ostomía?

Una ostomía es una abertura quirúrgica, llamada estoma, que conecta un órgano interno con la superficie del abdomen para permitir la eliminación de:

• Heces (colostomía o ileostomía)
• Orina (urostomía)

El tipo de ostomía depende del órgano involucrado y la condición médica que la requiere, como enfermedades inflamatorias del intestino, cáncer, trauma o infecciones graves.

Tipos principales de ostomías

Colostomía

• Se realiza en el colon (intestino grueso).
• Puede ser temporal o permanente.
• El contenido expulsado suele ser más sólido.

Ileostomía

• Se realiza en el íleon (parte final del intestino delgado).
• Generalmente permanente o temporal tras cirugías intestinales extensas.
• La evacuación es más líquida o semilíquida.

Urostomía

• Se realiza para desviar la orina cuando la vejiga no funciona o ha sido removida.
• La orina se recoge en una bolsa adherida al abdomen.

Cuidado del estoma

El cuidado adecuado del estoma es esencial para prevenir infecciones, irritación de la piel y complicaciones:

• Limpiar la piel alrededor del estoma con agua y jabón suave.
• Cambiar la bolsa colectora según recomendaciones médicas.
• Evitar adhesivos o productos irritantes que puedan dañar la piel.
• Observar signos de infección o cambios en el color del estoma.

Con práctica y constancia, el cuidado se vuelve parte de la rutina diaria y mejora la confianza y autonomía.

Alimentación funcional para personas con ostomía

Una alimentación balanceada y adaptada es clave para mantener la salud, evitar molestias digestivas y garantizar absorción de nutrientes:

• Hidratación: beber suficiente agua, especialmente en ileostomías donde la pérdida de líquidos es mayor.
• Alimentos fáciles de digerir: arroz, avena, zanahoria cocida, calabaza y plátano maduro.
• Fibra gradual: introducir frutas, verduras y cereales integrales lentamente para evitar gases o diarrea.
• Evitar alimentos que generen gases o mal olor excesivo: frijoles, coles, cebolla cruda, bebidas carbonatadas, según tolerancia individual.
• Suplementos nutricionales: si es necesario, bajo supervisión médica, para asegurar vitaminas y minerales.

Beneficios de un enfoque funcional en ostomías

Un enfoque funcional busca optimizar la salud integral, mejorar digestión, energía y bienestar emocional:

Gestión de la digestión y microbiota intestinal

• Probióticos y prebióticos ayudan a mantener equilibrio intestinal y prevenir infecciones.
• Dieta antiinflamatoria reduce irritación y molestias digestivas.

Fortalecimiento emocional

• La ostomía puede afectar autoestima y seguridad personal.
• Terapia psicológica, grupos de apoyo y mindfulness ayudan a adaptarse emocionalmente.

Actividad física adaptada

• Ejercicio regular mejora fuerza, circulación y bienestar general.
• Evitar movimientos que puedan afectar el estoma; optar por ejercicios de bajo impacto.

Prevención de complicaciones

• Monitoreo regular del estoma y la piel circundante.
• Atención a cambios en color, tamaño o secreciones para actuar a tiempo.

Consejos prácticos para la vida diaria

• Vestir ropa cómoda que no presione el estoma.
• Planificar salidas y viajes con repuestos de bolsas y productos de cuidado.
• Mantener una rutina de limpieza y cambio de bolsa.
• Escuchar al cuerpo y ajustar dieta según tolerancia y necesidades.
• Buscar apoyo y educación continua sobre cuidado de ostomía.

Conclusión

Tener una ostomía no significa renunciar a la calidad de vida. Con cuidado adecuado, alimentación funcional, ejercicio adaptado y apoyo emocional, es posible vivir plenamente, mantener energía y disfrutar de actividades cotidianas sin limitaciones.

El enfoque funcional reconoce que la salud con ostomía no solo depende del estoma, sino de equilibrio digestivo, nutricional, físico y emocional, permitiendo que las personas se sientan fuertes, autónomas y confiadas en su vida diaria.