Pilares para atleltas de alto rendimiento
El poder lograr ser un atleta de alto rendimiento y competir a nivel profesional es un sueño de muchos atletas. Se requiere de muchas horas de entrenamiento y esfuerzo para poder lograr desarrollar su máximo potencial.
Los elementos principales para alcanzar el éxito, están relacionados con la conducta y comportamiento del atleta, sus valores y la disciplina.
El desarrollo de un atleta de alto rendimiento, mucho depende de aquellas personas que lo rodean, ya que estos muy probable serán su modelo a seguir y a los que imite en el futuro. Tomando esto en consideración podemos decir que las personas con la que se rodea el atleta desde pequeño son sumamente importantes en su desarrollo, ya que estos son el modelo que tienen en sus hogares.
El poder de un atleta de alto rendimiento:
Podemos ver a muchos dirigentes y atletas tanto a nivel infantil, aficionado, colegial, nacional y profesional, en todos estos niveles se han visto problemas de autoestima en las personas que rodean al atleta causando así consecuencias negativas en la conducta de estos. Tanto autoestima alta como baja, transfiriendo un mensaje ya sea positivo o negativo en el posible atleta.
En ambos casos hay que tener mucho cuidado ya que como mencionamos anteriormente, las personas con las que se debe rodear el atleta deben ser personas que inspiren confianza, positivismo y que tengan amor por la vida.
Siguiendo esta línea de pensamiento, lamentablemente hay muchos entrenadores que se convierten en destructores de posibles atletas de alto rendimiento. Esto es debido a varias razones, pero según la literatura la principal es la falta de conocimiento en el desarrollo de los niños. Hay muchos entrenadores voluntarios los cuales quieren ayudar pero no están instruidos en cómo desarrollar a un atleta de alto rendimiento. Es por esto que uno los ve cometiendo los mismos errores año tras año, tronchando así el desarrollo de un posible futuro atleta de alto rendimiento.
Entre los 5 a 14 años todavía el cuerpo del atleta está en pleno desarrollo y no ha alcanzado su máximo nivel. Para ello, es necesario ofrecer un programa de entrenamiento individualizado basado en las necesidades particulares y metas a corto y largo plazo de cada atleta, esto de acuerdo al nivel de desarrollo de si mismo.
Es importante que los entrenadores, padres y todo aquel que trabaje con niños en desarrollo, entienda que el deporte infantil y juvenil es para fomentar el desarrollo atlético y ayudarle a lograr sus metas y no sólo para tratar de ganar campeonatos.
El desarrollo interno
Muchos entrenadores evalúan a los atletas en desarrollo, por lo que están viendo en el presente y no en lo que estos atletas podrían ser en el futuro.
Una de las claves para que el atleta alcance el éxito, es que su entrenador lo vea como un ser humano con deseo de aprender un deporte que le causa aspiración. Ningún niño llega al terreno de juego con la idea de ser alguien grande en ese deporte, es responsabilidad de cada entrenador, padre y familiar del niño motivarlo y apoyarlo en la búsqueda de su sueño.
Cada niño tiene la capacidad de desarrollar sus habilidades al máximo potencial, siempre y cuando reciba los estímulos y enseñanzas apropiadas. Hemos podido ver por años a muchos de los atletas de ligas infantiles y juveniles con el potencial de estar en el nivel más alto en su deporte, muchos de ellos, hoy día se encuentran en sus casas mirando a otros alcanzar lo que ellos pudieron haber logrado.
Causas por las que no alcanzan el éxito
- No ver más allá de sus ojos: no recibir la enseñanza apropiada, en el momento indicado, por las personas capacitadas.
- Elevar el ego prematuramente: aquellos que lo rodean elevan su ego de manera tal que el atleta no cree que no tiene que trabajar duro para alcanzar sus metas.
- Su desarrollo físico no va a la par con su entrenamiento: el entrenamiento recibido no es específico a sus necesidades para cumplir con las demandas de ese deporte.
- No lo llevan al lugar correcto: las personas que guian su entrenamiento no tienen el conocimiento necesario para desarrollarlo.
- No fomentar una mente ganadora: uno de los aspectos más importantes para lograr ser un atleta de alto rendimiento es el aspecto mental del atleta. Es bien importante que cada entrenador desarrolle en sus atletas esa mentalidad ganadora y luchadora.
Conductas adecuadas y efectivas para desarrollar atletas de alto rendimiento
- Mantener una buena imagen interna y externa: todo atleta debe mantener una imagen interna positiva trabajando continuamente con sus valores para así reflejar una auténtica y sana imagen externa.
- Alimentación adecuada: la nutrición es sumamente importante ya que es lo que come y se absorbe, ingierir los nutrientes necesarios para el cuerpo, brindará un rendimiento óptimo, el no hacerlo causa consecuencias adversas que afectan su desarrollo corporal y atlético.
- Desarrollar la fuerza general y específica: un entrenamiento adecuado para la exigencias del deporte, tener movimientos coordinados le ayuda al atleta a realizar bien la destreza, pero el tener movimientos coordinados con músculos fuertes le ayuda al atleta a evitar lesiones. Esto le puede ayudar en gran manera ya que tendrá más tiempo de juego y mejor rendimiento atlético.
- Mente ganadora: “la práctica hace la perfección”; si bien, la buena práctica hace la perfección. Para llegar a ser un atleta de alto rendimiento es importante prepararse física y mentalmente en el escenario real del juego para así estar preparado en el momento de la verdad.
- El poder de la actitud: Aquí se encuentra el todo de un atleta de alto rendimiento esta palabra dice deseo, pasión, dedicación, entusiasmo.
La familia
Uno de los aspectos más importantes para que un atleta pueda desarrollarse a su máximo potencial es el apoyo y motivación de la familia. Por años hemos visto que aquellos atletas los cuales cuentan con el apoyo de la familia tienen mayores probabilidades de desarrollarse a su máximo potencial. Los padres están llamados a motivar a sus hijos. Este comportamiento marca la diferencia entre un atleta promedio y un atleta destacado. Es importante recordar que cada niño/a pasa por unas etapas de desarrollo las cuales no se pueden brincar ya que esto puede afectar su desarrollo.
Los niños de edades tempranas (6, 7 y 8 ) no recuerdan muchas cosas cuando llegan a las edades de 15, 16 y 17 años, es importante que en las edades tempranas del atleta, el énfasis sea el desarrollo del mismo y no poner tanto énfasis y presionar al atleta a ganar a toda costa. Debemos ser cautelosos y no presionae tanto a los niños para cumplir los propios sueños de familiares, no se debe olvidar el verdadero propósito del deporte infantil y juvenil que es el desarrollo. La realidad es que esas edades tempranas requiere que los padres se disfruten a sus hijos, los motiven a desarrollarse y en el futuro recuerden las buenas anécdotas de lo que hacían de pequeños. Es importante que los padres no utilicen a sus hijos para cumplir caprichos ni deseos personales de los que ellos no llegaron a ser o alcanzar. En muchas ocasiones por hacer lo antes mencionado, los padres terminan frustrando a sus hijos y tronchando su futuro como atleta de alto rendimiento. Cada niño atleta es individual con sus propios sueños, y es trabajo de los padres ayudarles y motivarles a alcanzarlos.
Destruyendo el potencial
Una práctica común de algunos padres es castigar a sus hijos quitándole tiempo de práctica por fallar en la escuela o no realizar tareas en su hogar. Para poder lograr ser un atleta de alto rendimiento se debe entrenar sabiamente y con el tiempo se verá un perfeccionamiento en la técnica, practicar adecuadamente y perfeccionar su técnica, además fortalecer sus músculos con un entrenamiento apropiado y específico. Al quitarle tiempo de entrenamiento estamos quitándole oportunidades para lograr sus metas atléticas y lograr desarrollarse a su máximo potencial.
Es importante que cada padre sepa el potencial de sus hijos. Si un niño o joven falla en la escuela o en la casa se deben buscar maneras de cómo modificar esa conducta o desarrollar ese hábito. Pero no se debe castigar quitándole el tiempo de entrenamiento. Esto puede interferir a que logre llegar a su máximo potencial afectando negativamente sus posibilidades de lograr grandes metas en el futuro como atleta de alto rendimiento.
Existen varios factores importantes para desarrollar atletas de alto rendimiento como la buena alimentación, entrenamiento individualizado donde se trabaje sabiamente las destrezas del deporte, una mente ganadora y el apoyo de los familiares y amigos más cercanos.
En general la formación de un deportista de alto rendimiento comienza en edades tempranas (antes de los 10 años).
Un ingrediente principal para lograr el máximo potencial en cada atleta, está relacionado a los valores, cómo tener movimientos correctos, cómo ser consistente para lograr el triunfo, la importancia de las relaciones, un deseo de superación y ser un atleta disciplinado. Todos estos aspectos mencionados son parte fundamental de los pilares y de la visión de un entrenador professional, honesto y ético, donde por medio de personal capacitado y entrenamiento individualizado podemos ayudar a los atletas desde temprana edad a lograr su sueño de ser atletas de alto rendimiento.
Deben tener un programa de entrenamiento técnico, táctico, pricológico y nutricional de carácter personal.
En el ámbito físico deben tender a maximizar sus cualidades generalmente con una carga de 2 a 3 horas diarias.
Es fundamental el apoyo de un psicólogo deportivo, para ayudarle al deportista a controlar el estrés, ansiedad, miedo y fracaso.
El deportista de alto rendimiento, tiene como meta la obtención de logros deportivos del más alto nivel, generalmente siguiendo el ciclo nacional, sudamericano, panamericano, mundia y olímpico.
Entre las grandes retribuciones de ser un deportista de alto rendimiento es tener el honor de representar a su país en torneos internacionales, viajar y conocer diferentes países y ser reconocido como un miembro positivo para la sociedad.