Probióticos para la salud vaginal

Sabemos que el uso de probióticos apoyan la microbiota y el sistema inmunológico, pero no solo son beneficiosos para el intestino, sino que también nos ayudan positivamente al equilibrio de las bacterias en la vagina, la salud oral, entre otros.

¿Cómo funcionan los probióticos para la salud vaginal? Las funciones clave que tienen las bacterias benéficas incluyen el equilibrio de la flora vaginal (levaduras y bacterias) y el mantenimiento de un pH saludable en la vagina, los cuales combaten el desarrollo de infecciones.

Los tipos de bacterias saludables en la vagina no son exactamente los mismos que los del colon, por lo que complementar una no necesariamente beneficiará a la otra.

¿Qué es una vagina desequilibrada?

Al igual que el intestino, en vagina de una mujer abitan muchos tipos diferentes de bacterias beneficiosas y otros microorganismos. Por ejemplo, dos cepas saludables de bacterias que se encuentran en la vagina incluyen L. crispatus y L. iners.

Cuando hay un desequilibrio en los microorganismos presentes en la vagina, lo que significa que hay más de una cantidad ideal de microbios dañinos en proporción a los beneficiosos, una mujer tiene una mayor probabilidad de desarrollar ciertas afecciones vaginales.

Los dos problemas más comunes que están relacionados con un desequilibrio de microbios en el sistema reproductivo de una mujer son la vaginosis bacteriana y las infecciones por hongos. Prevenir y ayudar a tratar estos problemas es la razón por la que la mayoría de las mujeres optan por tomar un probiótico, especialmente si estos problemas siguen apareciendo y no responden bien a otros tratamientos. Podemos tomar probióticas por vía oral, así como supositorios que se insertan en la vagina, para ayudar a equilibrar la proporción de bacterias presentes en la vagina.

Probióticos para la salud vaginal

Según Harvard Health Publishing, sugiere que la suplementación puede reducir el riesgo de infecciones vaginales recurrentes y los síntomas irritantes que los causan.

Algunas de las formas en que los alimentos y suplementos probióticos pueden apoyar un equilibrio microbiano saludable en la vagina incluyen:

Prevención de la vaginosis bacteriana recurrente, que causa síntomas que incluyen picazón, secreción y olor desagradable.
Prevención de las infecciones por hongos recurrentes, que pueden causar dolor al orinar, escozor, ardor vaginal, secreción y otros síntomas incómodos.
Promover el equilibrio saludable de la levadura y la salud del tracto urinario.
Reducir el malestar y la sensibilidad a los productos de limpieza, condones e incluso las relaciones sexuales con la pareja al ayudar a equilibrar la flora vaginal y el pH de la vagina.
Disminución del olor vaginal.

Vaginosos Bacteriana (VB) se considera la infección vaginal más común en mujeres en edad fértil. Se cree que la VB es causada principalmente por un crecimiento excesivo de microorganismos dañinos, incluidas las cepas llamadas Gardnerella vaginalis y Prevotella.

Los expertos creen que los mejores probióticos para las mujeres con VB frecuente son los de la familia Lactobacillus , especialmente acidophilus , rhamnosus y reuteri . Estos se encuentran naturalmente en la vagina y ayudan a contrarrestar los efectos de otros microorganismos que pueden ser problemáticos.

La mayoría de las investigaciones se centran en los efectos beneficiosos de las cepas que se toman por vía oral, como L. rhamnosus GR-1 y L. fermentum RC-14 , que ayudan areducir las bacterias dañinas y los hongos en la vagina.

No está del todo claro qué los probióticos orales (tomados en forma de píldora por vía oral) llegan a la vagina. Y los supositorios pueden ser dañinos si no se insertan correctamente, por lo que las cápsulas orales se recomiendan con mayor frecuencia en este momento.

Las infecciones por hongos son causadas principalmente por un crecimiento excesivo de un hongo llamado Candida, y está presente en la vagina; sin embargo, puede causar una infección cuando supera en número a otros microbios sanos.

Cuando se trata de prevenir las infecciones por hongos, la investigación sugiere que los mejores probióticos para la salud vaginal son similares a los que se usan para prevenir la VB: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus y Lactobacillus reuteri. Por lo general, estas cepas se recomiendan para mujeres con infecciones frecuentes por hongos o vaginosis.

¿Los probióticos ayudan con el equilibrio del pH? La investigación publicada en el Journal of Family Practice afirma que la VB es causada por un cambio en la flora vaginal de especies de Lactobacillus productoras de peróxido de hidrógeno a anaerobios que elevan el pH vaginal. Un pH equilibrado, que tiende a ser más ácido, ayuda a combatir las infecciones.

Los probióticos ayudan a mejorar el olor de la vagina ya que ayuda a que las bacterias saludables combatan la vaginosis.

Otros pasos para una vagina saludable

Si con frecuencia desarrollas vaginosis bacteriana o infecciones por hongos, es importante visitar a un médico para ayudar con los tratamientos (como tratamientos con antibióticos o antifúngicos), incluso si quieres tomar un probiótico.

Evitar las duchas vaginales, que pueden eliminar las bacterias saludables de la vagina que se necesitan para controlar el crecimiento de otros microorganismos.
Usar jabones naturales sin perfume en la vagina en lugar de los que tienen fragancia y contienen químicos irritantes.
Usar ropa interior de algodón, en lugar de telas sintéticas, que permiten un mayor flujo de aire.
Usar tampones / toallas sanitarias de algodón orgánico sin perfume.
Báñese a diario y lávar suavemente con agua tibia y un jabón suave.
Evitar tener demasiadas parejas sexuales y relaciones sexuales sin protección.
Nunca insertar tratamientos no recetados en la vagina.
Consumir una dieta saludable que apoye el sistema inmunológico y el intestino, como una que incluya alimentos fermentados, probióticos , verduras de hoja verde, hierbas y otras verduras, y que sea baja en azúcar y alimentos procesados.

PUNTOS IMPORTANTES:

Ciertos probióticos pueden ayudar a repoblar la vagina con bacterias saludables, lo que puede beneficiar a las mujeres que experimentan vaginosis bacteriana o infecciones por hongos con frecuencia.
Los mejores probióticos femeninos para apoyar la salud vaginal incluyen los de la familia Lactobacillus , especialmente las cepas acidophilus , rhamnosus y reuteri como Lactobacillus rhamnosusGR-1 y L. reuteri RC-14.
Cuando se trata de prevenir la vaginosis bacteriana recurrente y las infecciones por hongos o del tracto urinario, la introducción de más cepas de lactobacilos útiles en la vagina podría proteger contra el crecimiento excesivo de organismos nocivos que desencadenan los síntomas.
Además de prevenir infecciones, un probiótico para la salud vaginal puede ayudar a reducir la picazón, enrojecimiento, irritación, ardor, sensibilidad, olor y malestar.