¿Qué es un ataque al corazón?

Es un evento en el que el flujo de sangre rica en oxígeno se limita o se corta antes de que llegue al corazón. Las arterias coronarias que se estrechan debido a la acumulación de placa (aterosclerosis) suelen ser las culpables. Cuando las partículas de placa se desprenden, se forma sangre a su alrededor y se forma un coágulo. Este coágulo puede bloquear completamente el flujo sanguíneo y provocar isquemia.

Cuando su corazón sufre daño debido a una isquemia, el evento puede denominarse ataque cardíaco (también conocido como infarto de miocardio). Si bien algunas personas experimentarán una variedad de señales de advertencia, la causa fundamental del ataque cardíaco es la aterosclerosis, generalmente un ataque cardíaco puede ocurrir repentinamente, sin ninguna señal de advertencia perceptible.

Es importante tener en cuenta la diferencia entre un paro cardíaco y un ataque cardíaco. Un ataque cardíaco surge cuando hay un problema en la circulación de sangre rica en oxígeno, mientras que el paro cardíaco es causado por un problema eléctrico o mecánico en el corazón, como un latido cardíaco anormal o irregular o una arritmia.

El paro cardíaco hace que el corazón se detenga repentinamente y un ataque cardíaco puede causarlo. La muerte puede ocurrir apenas unos momentos después de que el corazón deja de latir. Tanto los ataques cardíacos como el paro cardíaco pueden tratarse.

La reanimación cardio pulmonar o RCP y el uso de un desfibrilador para devolverle al corazón un ritmo normal pueden revertir el paro cardíaco. L

Signos y síntomas

El tipo y la gravedad de los síntomas de un ataque cardíaco varían de persona a persona y según el sexo. Los siguientes síntomas son comunes, pero es importante comprender que cuantos más síntomas tenga al mismo tiempo, mayor será la posibilidad de que esté sufriendo un ataque cardíaco.

Presión, opresión, dolor, sensación de dolor en el pecho que puede irradiarse al cuello, la mandíbula o la espalda.
Náuseas
Indigestión
Acidez
Dolor abdominal
Dificultad para respirar
Sudoración fría
Fatiga
Aturdimiento
Mareos repentinos

Los síntomas de un ataque cardíaco en las mujeres pueden ser más sutiles y muchas mujeres informan que creían que sus síntomas se debían al envejecimiento, al reflujo ácido o incluso a la gripe.

Según la Clínica Cleveland, los síntomas previos al ataque cardíaco en las mujeres pueden incluir:

fatiga inusual
Sudoración y dificultad para respirar.
Dolor que se irradia desde el pecho hasta la mandíbula, la espalda o el cuello.

Para las mujeres, a veces puede resultar difícil diferenciar entre los síntomas de un ataque cardíaco y los síntomas de ansiedad o ataque de pánico. Estas dos condiciones pueden presentarse de manera muy similar con síntomas que incluyen vértigo, mareos, palpitaciones del corazón, entumecimiento en las extremidades, temblores e incluso desmayos.

Los síntomas de un ataque cardíaco en hombres menores de 40 años incluyen muchos de los síntomas comunes mencionados anteriormente. El verdadero desafío para este grupo demográfico es que hombres jóvenes aparentemente sanos pueden experimentar un evento cardíaco repentino o SCE. A menudo vemos esto en atletas jóvenes cuando los síntomas sutiles se ignoran y se consideran un esfuerzo excesivo.

Señales de alerta temprana

Según la Clínica Mayo, algunas personas pueden experimentar signos tempranos de advertencia en las semanas, días u horas previas a un ataque cardíaco, y señalan en particular que el dolor de pecho recurrente, o angina, que se desencadena con el esfuerzo y se alivia con el reposo puede ser la primera señal de alerta. Habla con tu médico lo antes posible si experimenta dolores en el pecho.

Causas

La causa más común de ataque cardíaco es el estrechamiento de la arteria coronaria o bloqueo, conocida como enfermedad de las arterias coronarias. Durante un ataque cardíaco, la placa que provoca el estrechamiento de la arteria se rompe y enturbia la sangre con colesterol y otros elementos de la placa.

Este evento, a su vez, puede provocar la formación de un coágulo de sangre y este coágulo puede impedir por completo el flujo de sangre a través de la arteria.

Además, una afección más rara llamada espasmo de la arteria coronaria puede ocurrir en un vaso sanguíneo normal o sano o en aquellos que están bloqueados por la aterosclerosis. Este espasmo puede poner en peligro la vida y, a veces, está relacionado con el uso de drogas ilegales como la cocaína. Un espasmo severo puede provocar un ataque cardíaco.

Aún más rara es una disección espontánea de la arteria coronaria. Este raro evento ocurre cuando hay un desgarro espontáneo en la pared de la arteria coronaria. En los hombres, generalmente está relacionada con un esfuerzo extremo. En mujeres sanas, alguna evidencia apunta a un vínculo hormonal que ocurre en mujeres en posparto o alrededor del ciclo menstrual.

Factores de riesgo

-Hombres de 45 años y más
-Mujeres de 55 años y más
-Fumar o exposición prolongada al humo de segunda mano.
-Hipertensión
-Colesterol alto en sangre
-Niveles altos de triglicéridos
-Diabetes
-Historia familiar
-Fibrilación auricular
-Falta de actividad física
-Obesidad
-Estrés -Uso de drogas ilegales
-Historia de la preeclampsia
-Enfermedades autoinmunes, incluido el lupus o la artritis reumatoide

Formas naturales para la recuperación de un ataque cardíaco

Participar en rehabilitación cardíaca
Después de un ataque cardíaco, es probable que su cardiólogo le sugiera participar en un programa de rehabilitación cardíaca. Muchos hospitales ofrecen este programa ambulatorio para ayudar a los sobrevivientes de un ataque cardíaco a recuperarse. Estos programas consisten en una combinación de disciplinas que se enfocan no solo en su recuperación, sino también en reducir su riesgo de futuros eventos cardíacos. Las sesiones suelen consistir en apoyo emocional y mental, ejercicio físico y creación de un estilo de vida personalizado y saludable para el corazón.
Manejar las condiciones subyacentes
Muchas afecciones subyacentes, como la presión arterial alta, el colesterol alto y la diabetes, aumentan el riesgo de sufrir ataques cardíacos. Tratar estas afecciones de forma eficaz puede ayudar a mejorar el tiempo de recuperación.
Dejar de fumar
Si fumas, deja de fumar ahora y evita el humo de segunda mano.
Bajar de peso
Si tienes sobrepeso, sigue una dieta saludable y rica en nutrientes para eliminar los kilos de más. Alcanzar un peso saludable y mantenerlo está relacionado con una mejor salud del corazón.
Ejercicio
Los sobrevivientes de un ataque cardíaco a menudo dudan en hacer ejercicio por temor a sufrir otro ataque cardíaco. Sin embargo, una vez que el cardiólogo determine que es seguro hacer ejercicio, sigue sus recomendaciones. Tratar la
Depresión
La depresión es muy común después de un ataque cardíaco y los síntomas pueden durar seis meses o incluso más. La ansiedad, la ira, la irritación, el resentimiento y la baja autoestima también pueden ser parte de la ecuación. La psicoterapia o un grupo de apoyo, la luz del sol y la inhalación de aceite esencial de manzanilla romana pueden ayudar. Nuevamente, sea amable consigo mismo durante la recuperación; es un proceso que requiere curación de la mente, el cuerpo y el espíritu.
CoQ10, 100 miligramos dos veces al día
Después de un evento cardíaco, es posible que le receten estatinas para ayudar a prevenir otro ataque cardíaco. Tomar un suplemento de CoQ10 puede ayudar a reducir los efectos secundarios del medicamento y al mismo tiempo ayudar a regular la presión arterial.

Formas naturales de mantener su corazón sano

Según la Asociación Estadounidense del Corazón, alrededor del 20% de los pacientes de 45 años o más que sufren un ataque cardíaco sufrirán otro dentro de cinco años. Practicar los siguientes consejos para un estilo de vida saludable para el corazón puede mejorar la salud del corazón y mantenerlo sano.

Consume una dieta rica en alimentos saludables para el corazón.
La Clínica Cleveland, uno de los centros de cardiología más respetados del mundo, recomienda alcanzar y mantener un peso saludable para la salud del corazón. La dieta saludable para el corazón de la Clínica Cleveland incluye:
- De siete a nueve porciones de verduras al día. -Come una variedad de frutas y verduras que abarquen todo el arco iris para disfrutar de una ingesta diversa de nutrientes.
-Consume de 25 gramos o más de fibra. La Clínica Cleveland recomienda una combinación diaria de fibra soluble e insoluble. De la categoría de fibra soluble, la avena, las lentejas, cereales integrales (arroz integral o salvaje, quinoa, farro, arrurruz), la linaza, los cítricos y las manzanas son opciones saludables para el corazón. De la categoría de insolubles, incluye nueces y semillas -Consume de dos a tres comidas con proteínas vegetales a la semana. -Reemplaza las comidas proteicas de origen animal con lentejas, legumbres, quinua, nueces y semillas. Disfrute de una cena de hummus y falafel, cuya combinación es abundante y satisfactoria.
-Limite el consumo de carne roja convencional a una comida por semana.
-Consume aves de corral, sin piel, dos veces por semana.
-Consume pescado silvestre, rico en ácidos grasos omega-3, dos veces por semana.
-Practica el control de las porciones.
Disfruta del chocolate amargo
La Clínica Cleveland también recomienda comer un cuadrito de chocolate amargo o 30 gramos varias veces a la semana para la salud del corazón. El fuerte sabor amargo del cacao proviene de los flavanoles que pueden mejorar la salud vascular al reducir la presión arterial, mejorar el flujo sanguíneo al cerebro y al corazón y hacer que las plaquetas sean menos propensas a coagularse. Sin embargo, es importante señalar que cuanto más se procesa el chocolate, más beneficios para la salud se pierden. Elige chocolate amargo poco procesado y evite el cacao procesado holandés y los chocolates altamente procesados con nueces.
Mantente físicamente activo
Caminar sólo 30 minutos al día puede reducir el riesgo de sufrir un ataque de calor y un derrame cerebral. El objetivo es completar al menos 30 minutos de actividad aeróbica moderada, al menos cinco días a la semana.
Practica yoga con regularidad
El yoga no sólo es excelente para la flexibilidad, la fuerza, el manejo del estrés, la depresión y la ansiedad, sino que también está relacionado con una mejor salud del corazón. Y la práctica sostenida de yoga a largo plazo puede contribuir a mejorar la salud general. De hecho, una revisión sistémica de ensayos clínicos encontró que el yoga puede mejorar la salud cardíaca al reducir la presión arterial, reducir el colesterol, perder peso, disminuir los triglicéridos y mejorar la frecuencia cardíaca.
Suplemento de omega-3, 1000 miligramos diarios
El omega 3 se asocia con la salud general del corazón y está relacionado con el aumento de la energía, la reducción de los niveles altos de triglicéridos y la pérdida de peso. Según un ensayo clínico publicado en la revista Circulation, una dosis alta de ácidos grasos Omega-3 de un suplemento tomado durante seis meses mejora ciertos marcadores de salud cardíaca en pacientes con antecedentes de ataque cardíaco.
Acupuntura
Una variedad de ensayos clínicos han encontrado que tomar ciertos medicamentos para el corazón junto con sesiones de acupuntura de rutina se asocia con una tasa reducida de ataques cardíacos en personas con enfermedad coronaria. De hecho, una revisión de 16 ensayos clínicos indica que la acupuntura más medicamentos recetados es más efectiva que los medicamentos solos.
Manejar el estrés y tratar la ansiedad
El estrés, la depresión y la ansiedad tienen consecuencias reales en nuestra salud física y emocional. Además de una dieta saludable, ejercicio regular y un sueño de alta calidad, otras actividades como la terapia cognitivo-conductual, la meditación y la arteterapia pueden ayudar. Además, se ha demostrado que la ashwagandha, uno de los mejores remedios naturales para la ansiedad, combate el estrés, la ansiedad y la depresión. Tome 300 miligramos de un suplemento de ashwagandha de alta calidad al día.