¿Sabes qué es el Diindolilmetano (DIM)?
El diindolilmetano (DIM) se forma en el cuerpo a partir de sustancias vegetales contenidas en vegetales "crucíferos" como el col, las coles de Bruselas, la coliflor y el brócoli. Los científicos creen que estos vegetales pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el cáncer porque contienen diindolilmetano y una sustancia química relacionada llamada indol-3-carbinol.
El diindolilmetano se usa para prevenir el cáncer de mama, uterino y colorrectal. También se usa para prevenir la hiperplasia prostática benigna y tratar el síndrome premenstrual (PMS).
Como resultado, los suplementos DIM han ido ganando popularidad como tratamiento potencial para una variedad de afecciones relacionadas con las hormonas, como el acné, los síntomas de la menopausia, los problemas de próstata y ciertas formas de cáncer.
¿Qué son los suplementos DIM?
Cuando comes vegetales crucíferos, el ácido de tu estómago descompone un compuesto llamado indol-3-carbinol para producir un nuevo compuesto llamado DIM.
Curiosamente, diversos estudios han asociado un alto consumo de vegetales crucíferos con un riesgo reducido de ciertos tipos de cáncer, incluido el cáncer de mama y de próstata. Si bien se desconoce el mecanismo exacto, se cree que el indol-3-carbinol es en parte responsable.
Específicamente, DIM puede estimular la producción de una forma de estrógeno menos potente y más beneficiosa conocida como 2-hidroxiestrona.
También puede ayudar a reducir los efectos de una forma más fuerte llamada 16 alfa-hidroxiestrona, que se ha relacionado con el aumento de peso y un mayor riesgo de algunos tipos de cáncer, incluido el cáncer de mama y uterino.
Además, se ha demostrado que DIM inhibe una enzima llamada aromatasa, que convierte la testosterona en estrógeno.
Si bien las verduras crucíferas son la principal fuente alimenticia de DIM, necesitaríamos comer varias porciones todos los días para obtener los beneficios de este compuesto.
Usos y beneficios potenciales de los suplementos DIM
Los suplementos DIM están siendo estudiados por sus efectos protectores contra ciertos tipos de cáncer. También se usan para ayudar a prevenir el agrandamiento de la próstata, tratar el acné, ayudar a perder peso y reducir el síndrome premenstrual (SPM) y los síntomas de la menopausia.
Si bien estos beneficios son prometedores, la investigación general sobre la eficacia y la seguridad a largo plazo de DIM en humanos es limitada.
Puede tener efectos anticancerígenos
Los estudios in vitro y en animales sugieren que los suplementos DIM pueden ayudar a prevenir el crecimiento y la propagación de las células de cáncer de mama.
Un estudio de un año de duración administró a 130 mujeres con cáncer de mama en terapia con tamoxifeno un placebo o 150 mg de DIM dos veces al día. Los suplementos DIM dieron como resultado una proporción significativamente mejorada de dos tipos de estrógeno: 2-hidroxiestrona y 16-hidrozestrona.
Aunque la investigación está en curso, aumentar la proporción de 2-hidrozestrona a 16-hidrozesterona puede reducir el riesgo de cáncer de mama y causar efectos antitumorales.
Un estudio de 30 días en 19 mujeres posmenopáusicas con cáncer de mama en etapa temprana encontró que tomar 108 mg de DIM por día también resultó en cambios beneficiosos en los niveles de estrógeno.
Los estudios in vitro y en animales indican que DIM también protege contra los cánceres de ovario, próstata y colon.
Puede proteger contra problemas de próstata.
Los suplementos DIM pueden proteger contra el agrandamiento de la próstata y el cáncer de próstata.
De hecho, puede ayudar a combatir la neoplasia intraepitelial prostática (PIN, por sus siglas en inglés), una afección que se caracteriza por el crecimiento de células prostáticas y se considera precursora del cáncer de próstata.
En un estudio de 12 meses, 21 hombres con PIN de alto grado recibieron un placebo o 900 mg de DIM por día. Aquellos que recibieron DIM experimentaron mejoras significativas en la salud de la próstata, así como PIN.
Puede impulsar la pérdida de peso
Dado que el estrógeno juega un papel importante en la regulación de la acumulación de grasa, los suplementos DIM pueden ayudar a perder peso, aunque actualmente ninguna investigación en humanos respalda este efecto.
De todos modos, los estudios relacionan un desequilibrio de estrógeno, ya sea demasiado o muy poco, con un mayor riesgo de aumento de peso tanto en hombres como en mujeres.
Además, los suplementos DIM pueden estimular la descomposición de las grasas e inhibir la formación de células grasas.
En un estudio en ratones con una dieta alta en grasas, 23 mg de DIM por kilo de peso corporal redujeron significativamente la formación de nuevas células grasas
¿Cuál es la dosis?
Las dosis suelen oscilar entre 108 y 900 mg por día, aunque estos estudios solo se relacionaron con tratamientos para el cáncer y el agrandamiento de la próstata.
Sin embargo, un estudio en 24 personas sanas encontró que aunque las dosis DIM de hasta 200 mg fueron bien toleradas y no causaron efectos secundarios, una persona experimentó náuseas, dolor de cabeza y vómitos después de tomar una dosis de 300 mg, lo que sugiere que las dosis más altas puede estar asociado con efectos secundarios adversos.