¿Sabes qué es el germanio?

Cuando pensamos en nutrimentos esenciales para el cuerpo humano, los minerales como el calcio, el hierro o el magnesio suelen ser los primeros en venir a la mente. Sin embargo, existe un elemento menos conocido pero igualmente importante: el germanio. Este mineral, aunque presente en cantidades muy pequeñas en el cuerpo, desempeña un papel vital en la salud y el bienestar. En este artículo, exploraremos los usos y beneficios del germanio en la nutrición.

¿Qué es el Germanio?

El germanio es un elemento químico que se encuentra en la naturaleza en minerales como la argirodita, la germanita y la germanotanarowita. Aunque no es un nutriente esencial, se ha observado que tiene propiedades terapéuticas y se utiliza en suplementos dietéticos y enfoques de medicina alternativa.

Beneficios del Germanio:

1.     Potencial Antioxidante: El germanio es conocido por su capacidad para actuar como antioxidante. Los antioxidantes son cruciales para combatir los radicales libres y reducir el estrés oxidativo en el cuerpo, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

2.     Estimulación del Sistema Inmunológico: Se ha sugerido que el germanio puede estimular el sistema inmunológico al aumentar la producción de interferones, proteínas que juegan un papel fundamental en la respuesta del cuerpo a las infecciones virales y bacterianas.

3.     Alivio del Dolor: En algunas prácticas de medicina alternativa, el germanio se ha utilizado para aliviar el dolor crónico y la inflamación. Se cree que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a reducir la inflamación en el cuerpo.

4.     Mejora de la Oxigenación Celular: Se ha afirmado que el germanio mejora la entrega de oxígeno a las células, lo que puede aumentar la energía y la vitalidad.

5.     Apoyo a la Desintoxicación: El germanio se ha utilizado en programas de desintoxicación para eliminar metales pesados y otras toxinas del cuerpo.

Es por ello que se ha empleado en tratamientos para control de:

●       Alergias

●       Asma

●       Artritis

●       VIH

●       SIDA

●       Cáncer

Sin embargo, aún se está investigando la relación del germanio con la mejora del tratamiento en dichas condiciones.

Fuentes Alimenticias de Germanio

El germanio se encuentra en pequeñas cantidades en varios alimentos, como:

●       Ajo

●       Brócoli

●       Cebolla

●       Algunos granos enteros

Además, el germanio orgánico también se encuentra en fuentes naturales de agua, como manantiales y riachuelos de montaña. No obstante, es importante destacar que la cantidad de germanio en la dieta promedio es muy baja, por lo que muchas personas recurren a los suplementos para aumentar su ingesta.

Sin embargo, se ha visto que el germanio puede ser tóxico y descomponer el tejido renal. Debido a estos riesgos hay que tener mucho cuidado con su suplementación.

¿Qué debes tomar en cuenta si buscas suplementarte con germanio?

●       Cuida la calidad del suplemento: Si decides tomar suplementos de germanio, asegúrate de que sean de alta calidad y provengan de fuentes confiables. La dosis adecuada es fundamental, ya que en grandes cantidades, el germanio puede ser tóxico.

●       Asegúrate de que sea Germanio Orgánico, no inorgánico, ya que este se asocia a mayor cantidad de efectos secundarios.

●       Consultar a un Profesional de la Salud: Antes de comenzar cualquier régimen de suplementos consulta a un médico o nutriólogo registrado. Esto es especialmente importante si tienes condiciones médicas preexistentes o tomas otros medicamentos.

●       El tomar un suplemento no reemplaza una dieta equilibrada: Los suplementos de germanio no deben considerarse un sustituto de una dieta equilibrada y variada.

DOSIS:

●       Debe ser verificada por un profesional de la salud, ya que dependerá de tu sexo, edad y peso. Usualmente es de 300 - 1000 mg al día.

En conclusión, el germanio es un mineral interesante que ha demostrado tener beneficios potenciales en la salud y la nutrición. Sin embargo, su uso y dosis deben ser supervisados por profesionales de la salud. La clave para una buena salud sigue siendo una dieta equilibrada, rica en una variedad de nutrientes esenciales.

REFERENCIAS:

Tao SH, Bolger PM. Hazard assessment of germanium supplements. Regul Toxicol Pharmacol. 1997 Jun;25(3):211-9. doi: 10.1006/rtph.1997.1098. PMID: 9237323.

Parish, D. (n.d.). Germanium sesquioxide organic germanium bis (2-carboxyethylgermanium) sesquioxide. Germanium Sesquioxide, Organic Germanium. https://www.germaniumsesquioxide.com/