Todo sobre la boswellia

El aceite de incienso es el nombre común de los extractos resinosos derivados de árboles del género llamado Boswellia, parte de la familia de plantas Burseraceae. Boswellia serrata es un árbol originario de la India que produce compuestos especiales que se ha descubierto que tienen fuertes efectos antiinflamatorios y potencialmente anticancerígenos.

De hecho, mucho antes de que existieran medicamentos y suplementos para reducir la inflamación, se usaban extractos derivados de diferentes especies del árbol de boswellia para tratar todo tipo de afecciones inflamatorias, como artritis, enfermedad inflamatoria intestinal y enfermedades cardíacas.

Otros tipos de árboles de boswellia relacionados, incluidos la boswellia sacra y la boswellia carteri, crecen en áreas como Omán en el Medio Oriente y partes del norte de África. Estas especies de boswellia tienen capacidades curativas similares a las de la boswellia serrata, como ayudar a combatir la artritis o el crecimiento de tumores. Existen más de 20 especies diferentes de Boswellia, la mayoría de las cuales crecen en la región del noreste de África, donde se estima que se originó alrededor del 75 %de las especies.

Durante las últimas décadas, las investigaciones nos han permitido comprender mejor cómo los aceites de boswellia e incienso pueden beneficiar nuestra salud y estimular el sistema inmunológico. Los extractos de Boswellia parecen reducir la inflamación y respaldar la función inmune en múltiples niveles, que incluyen:

• interferir con la producción de citoquinas que aumentan la inflamación (interferón gamma, interleucina-4 y factor de necrosis tumoral alfa)
• Retrasar las reacciones a las sensibilidades.
• Ayudando a regular las interacciones de los glóbulos blancos y las células T
• Regula la producción de anticuerpos inmunoglobulina G (IgG), que protegen al cuerpo de infecciones bacterianas y virales, así como  la producción de anticuerpos inmunoglobulina M (igM), que se encuentran principalmente en la sangre y el líquido linfático.
  

La boswellia ayuda a reducir la inflamación y previene enfermedades autoinmunes. La inflamación es la respuesta de los tejidos corporales a cualquier forma de irritación, lesiones, infecciones o trastornos del sistema inmunológico. Siempre que sientas dolor, enrojecimiento, hinchazón y, a veces, pérdida de función, se trata de una inflamación que intenta curarlo.
Entre los valiosos extractos del árbol de boswellia que los investigadores han identificado, varios se destacan como los más beneficiosos, incluidos los terpenos y los ácidos boswélicos, que son fuertemente antiinflamatorios y protectores de las células sanas. Los terpenos son sustancias químicas de olor fuerte que se encuentran en ciertas plantas, incluidas algunas que asociamos con capacidades antioxidantes, como el eucalipto, la albahaca, la menta y los cítricos. Los terpenos desempeñan un papel vital en la protección de las plantas que los contienen, ya que su fuerte aroma puede combatir a los insectos depredadores, defender a las plantas del estrés ambiental y actuar como componentes básicos de importantes procesos químicos. En el cuerpo humano, los terpenos pueden hacer lo mismo: reducir el daño de los radicales libres y prolongar la salud.

Se han identificado otros compuestos químicos en la boswellia que reducen naturalmente la respuesta inflamatoria al controlar los linfocitos T, especialmente uno llamado AKBA (ácido 3-O-acetil-11-ceto-beta-boswélico). Aunque funciona de manera similar a los analgésicos AINE, los mecanismos de acción exactos de AKBA son muy diferentes porque se dirigen a diferentes enzimas inflamatorias. Debido a que son más capaces de preservar la integridad del estómago y el revestimiento intestinal, los extractos de boswellia causan menos efectos secundarios y presentan menos riesgo de toxicidad en comparación con los AINE.

AKBA ayuda a combatir el dolor gracias en parte a su capacidad para inhibir una enzima llamada 5-LOX (5-lipoxigenasa) y por tanto desactiva los mecanismos de los leucotrienos, que son mediadores inflamatorios producidos por el proceso de oxidación (específicamente del ácido araquidónico). AKBA ha demostrado ser eficaz para ayudar a luchar contra un gran número de enfermedades inflamatorias, como la artritis, el asma bronquial, la colitis crónica, la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn y el cáncer.

Otro componente activo de la boswellia se llama acetato de incensol, que tiene poderes similares para reducir las reacciones inflamatorias, especialmente aquellas que se dirigen al cerebro y aceleran el deterioro cognitivo. Los estudios demuestran que el acetato de incensol protege las neuronas, ayuda a combatir la formación de tumores y tiene beneficios para mejorar el estado de ánimo, lo que lo convierte en un posible compuesto antidepresivo y ansiolítico natural.

Entre sus múltiples beneficios podemos encontrar

1. Disminuye la inflamación
2. Reduce el dolor de las articulaciones y la artritis
3. Ayuda a combatir el cáncer
4. Ayuda a prevenir enfermedades autoinmunes
5. Acelera la curación de infecciones

¿Cómo utilizarla?

Puedes tomar boswellia como suplemento o utilizar aceite esencial de incienso. El aceite de incienso tiene muchos usos que van desde curar la piel hasta acelerar la recuperación cuando estás enfermo, lo que lo convierte en uno de los aceites esenciales más populares utilizados en todo el mundo.

Use unas gotas de aceite esencial de incienso puro colocadas debajo de la lengua, en el paladar o mezcladas con té para tomarlo internamente de manera segura. También puede usar aceite esencial de incienso agregándolo a un quemador de aceite o difusor, lo que ayuda a disolver la mucosidad, limpiar los conductos nasales y aliviar el dolor causado por afecciones respiratorias o sinusales.

Para usar incienso en la piel, mézclalo con un aceite portador como aceite de coco o aceite de jojoba y primero haz una prueba de parche para asegurarse de no reaccionar negativamente antes de usarlo en áreas más grandes de la piel. Si eres propenso a sufrir infecciones de los senos nasales, alergias o asma, agrega unas gotas a un paño e inhala profundamente varias veces al día.

Si prefieres tomar boswellia en forma de suplemento, busca una cápsula en polvo de alta calidad que sea conveniente e igual de efectiva. Verifica el nombre de la especie, ya sea Boswellia Serrata, Boswellia Sacra o Boswellia Carteri, y evita las marcas que usan rellenos y aditivos artificiales.

Busca extractos estandarizados que contengan al menos un 37% de ácidos boswélicos, que podrían etiquetarse como boswellina. Los porcentajes más altos, alrededor del 65 % o más, son aún más puros y eficaces. Cuando se trata de dosis adecuadas, depende de qué tan concentrado esté el extracto y del nivel de ácidos boswélicos presentes, así que siempre comienza lentamente y sigue cuidadosamente las instrucciones del paquete.

A menudo se recomiendan las siguientes dosis de boswellia, aunque depende de sus objetivos específicos y de su estado de salud actual:

• Para reducir la inflamación, toma de 600 a 900 miligramos de boswellia estandarizada (60 por ciento a 65 por ciento de ácido boswélico). Esta dosis puede requerir tomar varias cápsulas al día.
• Para tratar afecciones inflamatorias como artritis, osteoartritis, asma, dolor crónico, enfermedad inflamatoria intestinal o lesiones, prueba con una dosis más alta, entre 900 y 1200 miligramos por día.
  De todos modos, consulta a su profesional de la salud sobre cualquier posible suplemento de boswellia.