Turkesterona, los beneficios de este suplemento para el desarrollo muscular
La turkesterona es un tipo de ecdisteroide (también llamado fitoecdisteroide), es decir un tipo de hormona que se encuentra naturalmente en algunos insectos y plantas.
Los ecdisteroides tienen efectos anabólicos y adaptogénicos , por lo que se aíslan y se usan para hacer suplementos que se toman con fines como estimular el crecimiento muscular y el rendimiento deportivo.
¿Qué alimentos contienen turkesterona?
Los podemos encuentrar en la espinaca, la quinoa y en la raíz de palta, la turkesterona no abunda en ningún alimento común, sino que crece en lugares como Siberia, Asia, Bulgaria y Kazajstán.
Se cree que la turkesterona es un potente anabólico (constructor muscular).
¿Se le considera a la turkesterona un esteroide?
Los ecdisteroides son esteroides naturales que tienen una estructura química similar a los andrógenos, incluida la "hormona reproductiva masculina" testosterona (aunque las mujeres también producen testosterona en menor cantidad que los hombres). Esto significa que pueden tener algunos de los mismos efectos que la testosterona cuando se trata de promover el crecimiento muscular.
Algunos estudios sugieren que la suplementación con turkesterona puede ayudar a mantener niveles de testosterona normales. Sin embargo, tomar un suplemento de turkesterona no es lo mismo que tomar esteroides anabólicos o sintéticos o testosterona, ya que no se une a los mismos receptores de andrógenos en el cuerpo.
Es importante mencionar que la turkesterona, no se considera una hormona artificial y no se usa para la terapia de reemplazo hormonal como lo hacen otros medicamentos hormonales.
Beneficios Potenciales
• Puede ayudar a ganar masa muscular
Existe evidencia de que la turkesterona puede ayudar a aumentar el crecimiento muscular y la relación músculo-grasa, mejorando así la composición corporal.
Puede tener algunos efectos anti obesidad y estimulantes del metabolismo, según ciertos estudios en animales, ya que ayuda a reducir la absorción de lípidos, cambiando el metabolismo de la glucosa, combatiendo la resistencia a la insulina, y apoyando las síntesis muscular aumentando la absorción de la leucina en las células musculares.
• Mejora el rendimiento del ejercicio
Los ecdisteroides pueden aumentar la síntesis de ATP, lo que ayuda a fortalecer los músculos, mejorar la resistencia y previene la sensación de fatiga, ayudando a tener entrenamientos más intensos y desarrollando fuerza y resistencia. Ayuda a mejorar la capacidad de levantar más peso y recuperarse más fácilmente después de entrenamientos duros.
• Ayuda en la recuperación muscular
Los estudios muestran que la turkesterona puede ayudar a reparar las fibras musculares que se han descompuesto después del ejercicio y aumentar las concentraciones de glucógeno en los músculos, lo que puede ayudar a eliminar el ácido láctico y apoyar a la recuperación post entrenamiento.
Además, se cree que ayuda a mantener un balance positivo de nitrógeno, lo que facilita el crecimiento muscular.
• Tiene efectos adaptogénicos (para combatir el estrés)
La turkesterona se considera un adaptógeno, al igual que la rodiola o ashwagandha. Apoya la salud mental al ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés y la fatiga.
Algunos estudios demuestran que mejora el sueño y reduce la ansiedad, la confusión mental, los sentimientos de agotamiento y la baja motivación, que pueden ser un síntoma de depresión. Se cree que los mecanismos de acción incluyen su capacidad para apoyar la producción de neurotransmisores y ayudar en la salud intestinal, lo que ayuda a promover una conexión intestino-cerebro de manera saludable.
• Ayuda a combatir la inflamación, es un antioxidante, mejora la digestión y la función inmunológica, ya que la inmunidad se ve comprometida cuando se está muy estresado y fatigado.
Riesgos y efectos secundarios
Se cree que la turkesterona y otros ecdisteroides son más seguros en general que los esteroides anabólicos, principalmente porque no se unen a los receptores de andrógenos, lo que puede causar efectos secundarios. Esto significa que es POCO PROBABLE que causen efectos secundarios esteroideos graves, como:
- Cambios en el apetito
- Cambios en el estado de ánimo
- La libido
- El crecimiento del cabello
- La salud de la piel
El sueño
Dicho esto, existen posibles efectos secundarios de la turkesterona a tener en cuenta, que pueden incluir:
• Náuseas
- malestar estomacal
mareos y otros problemas digestivos
Para evitar estos efectos secundarios, se recomienda no tomar con el estómago vacío y seguir siempre las recomendaciones de dosificación.
Dosis
Una recomendación general es comenzar a tomar un suplemento de turkesterona en dosis de 500 miligramos por día, generalmente en dos dosis divididas.
Esta cantidad debe tomarse durante ocho a 12 semanas y descansar, es decir tomar de forma intermitente.
Tiene la ventaja sobre los esteroides anabólicos de no requerir terapia posterior al ciclo, que se usa para ayudar a equilibrar las hormonas.
Se recomienda buscar, cápsulas o extractos que contengan aproximadamente un 95 % de turkesterona.
CONCLUSIONES
La turkesterona es un tipo de fitoecdisteroide que se deriva de algunas plantas de cardo que son nativas de Asia Central.
Algunas personas agregan un suplemento de turkesterona a su rutina de ejercicios para obtener beneficios potenciales, como aumentar la masa muscular, la fuerza, la potencia y la recuperación del ejercicio.
- También puede tener efectos que mejoran la salud mental, incluso para el estado de ánimo, el sueño y la energía.
- Los efectos secundarios de turkesterona son raros y leves, pero pueden incluir náuseas si lo toma con el estómago vacío. Una recomendación de dosificación estándar es de 500 mg/día divididos en dos dosis, tomadas con una comida.