Aceite de onagra

Las semillas de la flor se recolectan y se prensan en frío para obtener su aceite, que luego se encapsula para hacer suplementos dietéticos.

¿Para qué sirve el aceite de onagra (EPO)? Este aceite tiene un alto contenido de ácidos grasos esenciales, que proporcionan los componentes básicos para las membranas celulares y una variedad de hormonas y sustancias similares a las hormonas.

Se sabe que ayuda a reducir el dolor asociado con el síndrome premenstrual y la menopausia y mejora las afecciones crónicas de la piel como el eccema, el acné y la psoriasis. La EPO también se puede usar como agente antiinflamatorio y se sabe que es útil para la artritis y más.

Beneficios

El principal beneficio asociado con la EPO (Oenothera biennis) es su aporte de grasas saludables, específicamente del tipo denominado ácidos grasos omega-6. El aceite de onagra tiene dos tipos de ácidos grasos omega-6, incluido el ácido linoleico (60 % a 80 % de sus grasas) y el ácido γ-linoleico, también llamado ácido gamma-linoleico o GLA (8 % a 14 % de sus grasas). ).

Los ácidos grasos esenciales son necesarios para la salud humana, pero el cuerpo no puede producirlos por sí solo, por lo que debe obtenerlos de su dieta. Nuestro cuerpo necesita un equilibrio saludable de ácidos grasos esenciales, como omega-6, que se encuentra en EPO, y omega-3, que se encuentra en el aceite de pescado.

Junto con los ácidos grasos omega-3, los ácidos grasos omega-6 desempeñan un papel crucial en la función inmunitaria y cerebral, así como en el crecimiento y desarrollo normales.

Además, las grasas actúan como portadores de importantes vitaminas solubles en grasa, incluidas la vitamina A, la vitamina D, la vitamina E y la vitamina K. Por ejemplo, las grasas de la dieta son necesarias para la conversión del caroteno en vitamina A, la absorción de minerales y muchos otros procesos .

Aquí hay más información sobre cómo el aceite de onagra puede beneficiar sus hormonas, piel, cerebro y más:

Hormonas (SPM + Síntomas de la Menopausia)
¿Qué le hace la onagra a las hormonas? Para empezar, las mujeres de todo el mundo toman EPO para tratar de forma natural los síntomas del síndrome premenstrual debido a su contenido de ácidos grasos esenciales; además, puede ayudar a disminuir los síntomas no deseados de la menopausia.

Se ha demostrado que obtener suficientes ácidos grasos omega-6, como LA y GLA, respalda la función hormonal general dentro del cuerpo cuando se toma durante aproximadamente tres a seis meses.

Durante el período premenstrual de una mujer, puede experimentar sensibilidad en los senos, hinchazón, retención de agua, acné, depresión, irritabilidad, pensamientos confusos y dolor de cabeza. Según se informa, estos síntomas pueden desaparecer después de usar aceite de onagra, según un estudio publicado en la revista Lipids.

En 2013, se publicaron los resultados de un ensayo clínico aleatorizado que analizó los efectos del aceite de onagra en 56 mujeres menopáusicas (de 45 a 59 años). Estas mujeres tomaron dos cápsulas de 500 miligramos de EPO o un placebo todos los días durante un total de seis semanas.

Luego, los investigadores compararon los sofocos entre los dos grupos y encontraron que la EPO oral disminuyó la intensidad de los sofocos y disminuyó la interrupción de la vida que resulta de estos ataques.

Fertilidad
La EPO parece ayudar a aumentar la producción de moco cervical, un factor en la reproducción exitosa y, por lo tanto, un tratamiento natural para la infertilidad, ya que este líquido ayuda a crear un ambiente amigable para los espermatozoides.

Para aumentar el moco cervical, la dosis recomendada es de 500 miligramos de EPO, tres veces al día. Si no obtienes resultados después de probar 1500 miligramos al día, duplique su dosis durante el próximo ciclo.

Los altos niveles de ácidos grasos esenciales presentes en la EPO también tienen un efecto directo sobre las células uterinas, ayudando en la contracción y relajación del tejido muscular. Esto ayuda a tonificar los músculos uterinos en preparación para el embarazo.

El consumo de EPO por su contenido de ácidos grasos es mejor solo cuando se intenta quedar embarazada de forma natural, no para mujeres que ya están embarazadas porque la contracción del útero puede ser problemática en ese momento.

Salud de la piel
El aceite de onagra ha demostrado ser una valiosa opción de tratamiento para las personas que padecen enfermedades de la piel, como eccema, psoriasis y dermatitis atópica. Los estudios publicados en el International Journal of Cosmetic Science incluso han demostrado que la EPO también puede ayudar con los cambios estructurales y funcionales relacionados con la edad en los tejidos de la piel, como el enrojecimiento, la firmeza, la aspereza y la resistencia a la fatiga.

Los estudios demuestran que el aceite de onagra es notablemente eficaz para aliviar muchos síntomas del eccema, como picazón, enrojecimiento y edema.

Las investigaciones muestran que las personas con eccema no tienen la capacidad normal para procesar los ácidos grasos. Esto resulta en una deficiencia de ácido gamma-linolénico (GLA).

GLA es un ácido graso omega-6 que el cuerpo puede convertir en sustancias que ayudan a controlar la inflamación. Un estudio encontró que el GLA ayuda a suprimir los mediadores de la inflamación, como la interleucina 1β (IL-1β), la interleucina 6 (IL-6) y el factor de necrosis tumoral α de citoquinas (TNF-α).

La psoriasis ocurre cuando las células de la piel se replican demasiado rápido, lo que da como resultado parches hinchados debajo de la piel cubiertos con escamas blanquecinas en la parte superior. Los parches escamosos, también conocidos como placas psoriásicas, son áreas de inflamación y producción excesiva de piel.

La EPO también parece ayudar a tratar la psoriasis de forma natural porque los ácidos grasos esenciales ayudan con el equilibrio hormonal y la digestión.

La dermatitis atópica es una afección cutánea crónica, recidivante y con picazón que comúnmente comienza en la infancia. La condición comienza con un metabolismo defectuoso de los ácidos grasos esenciales.

Un estudio publicado en el Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology midió el impacto de 500 miligramos de aceite de onagra en pacientes que luchaban contra esta afección de la piel. El noventa y seis por ciento de los pacientes mostró una mejoría después de cinco meses, y esta forma de tratamiento se consideró segura y eficaz.

Artritis reumatoide
Algunos estudios muestran que el aceite de onagra puede ser un remedio natural adecuado para la artritis reumatoide. La artritis reumatoide es una condición autoinmune generalmente causada por una combinación de factores genéticos, ambientales y hormonales.

Un estudio realizado por Arthritis Research UK midió los efectos del aceite de onagra en 49 personas. Los datos encontraron que el 94% de los participantes que recibieron aceite de onagra informaron una mejora significativa de los síntomas relacionados con la enfermedad, incluido el dolor y la rigidez matutina.

Cuando se usa aceite de onagra para los síntomas de la artritis, los beneficios pueden tardar de uno a tres meses en aparecer.

Acné
Obtener un equilibrio adecuado de ácidos grasos omega-3 y ácidos grasos omega-6 de fuentes saludables (como EPO) puede ayudar a superar y prevenir el acné hormonal. Estos ácidos grasos también juegan un papel en la estructura celular, mejorando la función nerviosa y promoviendo la elasticidad de la piel.

Para aprovechar este beneficio para la salud del aceite de onagra para el acné hormonal, puede tomar una cápsula de aceite de onagra todos los días, como una cápsula de aceite de pescado. También puedes ponerte el aceite en la cara directamente. Se sabe que esto ayuda con el proceso de curación y mejora la apariencia general de su piel.

Caída de cabello
Hombres y mujeres luchan contra la caída del cabello y, a veces, la mejor manera de prevenir este problema es con dieta o suplementos. Las hormonas tanto en hombres como en mujeres son responsables de muchos procesos corporales.

Cuando se trata del cabello, las hormonas juegan un papel importante, incluso en el patrón de cabello que se encuentra en la cabeza, así como en el resto del cuerpo.

Si bien no ha habido mucha investigación hasta la fecha sobre el uso de EPO específicamente como remedio para la caída de cabello, dado que se ha demostrado que el aceite mejora la inflamación y la sequedad de la piel, tiene sentido que estos beneficios se transfieran a la piel de nuestro cuero cabelludo y probablemente ayuden. para potenciar el crecimiento y la calidad del cabello.

Osteoporosis
La osteoporosis es cuando se forman pequeños agujeros o áreas debilitadas en el hueso. Esto puede provocar fracturas, dolor y giba dorsal

Algunos estudios proponen que las personas que no obtienen suficientes ácidos grasos esenciales tienen más probabilidades de sufrir pérdida ósea que aquellas con niveles normales de estos ácidos grasos. Tomar aceite de onagra, junto con aceite de pescado y calcio, parece disminuir la pérdida ósea y aumentar la densidad ósea en personas mayores con osteoporosis.

En un ensayo controlado, las mujeres tomaron un placebo o seis gramos de una combinación de aceite de onagra y aceite de pescado junto con 600 miligramos de calcio todos los días durante un total de tres años. Las mujeres que tomaron onagra, aceite de pescado y calcio no tuvieron pérdida ósea en la columna vertebral en los primeros 18 meses y un aumento impresionante del 3,1% en la densidad mineral ósea de la columna vertebral durante los últimos 18 meses.

Trombosis

La suplementación dietética con aceite de onagra (EPO) sobre la agregación plaquetaria como factor principal en la formación de trombos arteriales en un modelo experimental de aterogénesis en conejos. Un total de 40 conejos machos blancos de Nueva Zelanda se dividieron en cuatro grupos (n=10 animales/grupo): 1: dieta normal, 2: dieta aterogénica (ATD), 3: dieta normal enriquecida con 15% EPO, 4: ATD + EPO. Cada grupo se mantuvo en la dieta durante 6 semanas. Determinamos perfil lipídico sérico, agregación plaquetaria en sangre total, producción de tromboxano B2 plaquetario y peróxidos lipídicos plaquetarios. La dieta aterogénica aumentó la agregación plaquetaria (135% cuando se usó ADP y 185% cuando se usó colágeno como inductor). El aceite de onagra redujo la hiperagregación a los valores obtenidos, previniendo el desarrollo de trombosis.

Cómo utilizar

Las recomendaciones de dosificación para la EPO varían según la razón por la que la esté usando. Una recomendación general es tomar entre uno y seis gramos diarios, generalmente repartidos en dos o tres tomas.

Por lo general, la EPO se usa durante aproximadamente tres a seis meses a la vez.

• Para ayudar a controlar los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia: Consumir cápsulas de 500 miligramos, dos o tres veces al día.
• Para apoyo a la fertilidad: Consumir cápsulas de 500 miligramos, dos o tres veces al día.
• Para apoyo óseo: Tome entre tres y seis gramos de una combinación de aceite de onagra y aceite de pescado diariamente.
• Para ayudar a tratar la caída del cabello: Puede aplicar aceite de onagra directamente en el cuero cabelludo y el cabello. Déjalo reposar durante 30 minutos como una rica mascarilla hidratante y luego lavar tu cabello como lo harías normalmente.
• Para controlar el acné hormonal: consumir una cápsula de aceite de onagra, ábrala y aplique el aceite directamente en la cara una vez al día.