Ácido fúlvico
El ácido fúlvico ayuda a mejorar la forma en que nuestras células utilizan los antioxidantes y los electrolitos, se ha vuelto popular para retrasar el envejecimiento, mejorar la salud digestiva y proteger la función cerebral.
Estudios muestran que el ácido fúlvico tiene propiedades antioxidantes, neuroprotectoras, antimicrobianas y antiinflamatorias
Durante cientos de años, un antiguo remedio conocido como shilajit, que contiene aproximadamente entre un 50 y un 60 % de ácido fúlvico, se ha utilizado enla medicina ayurvédica tradicional para tratar una amplia gama de problemas de salud, la mayoría de los cuales se remontan a trastornos digestivos deficientes y salud inmune.
Mientras que el ácido fúlvico es amarillo, el shilajit es un polvo o líquido de color marrón negruzco. Se obtiene comúnmente del Himalaya y se toma en forma de suplemento con agua.
Históricamente, el ácido fúlvico/shilajit se ha utilizado como un remedio para el sarpullido para ayudar a tratar la hiedra venenosa, el roble venenoso, las infecciones virales, las picaduras de araña y el pie de atleta. Si bien este beneficio se basa más en evidencia anecdótica que en estudios clínicos, tiene sentido considerar que el ácido fúlvico mejora la circulación y la inmunidad al tiempo que reduce el dolor y la susceptibilidad a las infecciones.
¿Qué hace el ácido fúlvico por tu cuerpo?
Como compuesto químico activo, funciona de una manera que nos ayuda a absorber y utilizar mejor otros nutrientes, como microbiota, probióticos, fitonutrientes, ácidos grasos y minerales.
Muchos lo consideran el mejor "refuerzo de nutrientes" y ayuda a contrarrestar el daño de los radicales libres.
El ácido fúlvico es un componente del humus.
El humus está hecho de muchos compuestos orgánicos que se encuentran en los suelos de la tierra, sedimentos de rocas y cuerpos de agua.
El ácido fúlvico se crea por descomposición gradual de ciertas plantas y animales por la acción de microorganismos.
En las últimas décadas, hemos aprendido mucho más sobre cómo los ácidos fúlvicos que se encuentran en la suciedad pueden mejorar la salud intestinal humana, por lo tanto, las funciones inmunológicas.
Hoy en día, las personas se complementan con ácido fúlvico, así como con probióticos a base de suelo, para reponer lo que se pierde en sus dietas y estilos de vida debido a las técnicas agrícolas modernas.
Mientras que las personas solían obtener mayores cantidades de ácidos húmicos de forma natural del suelo, hoy en día a menudo recurren a suplementos de calidad alimentaria para aumentar su ingesta de nutrientes y mejorar la salud intestinal.
Color, Estructura y Propiedades:
El ácido fúlvico y otros ácidos húmicos son sustancias de color marrón amarillento que se encuentran en los materiales naturales.
Contienen una plétora de nutrientes y compuestos activos que pueden ayudar a mejorar la salud.
Éstos incluyen:
- Minerales
- Electrolitos
- Ácidos grasos
- Silice (que aumenta la síntesis de colágeno)
- Prebióticos
- Probióticos
Se ha demostrado que los minerales fúlvicos contienen múltiples grupos funcionales activos, incluidos los grupos fenólicos hidroxilo, cetona carbonilo, quinona carbonilo, carboxilo y alcoxilo.
Su estructura está compuesta por polímeros orgánicos aromáticos con muchos grupos carboxilo que liberan iones de hidrógeno, lo que resulta en una carga eléctrica que ayuda a atraer radicales libres, metales pesados y otras toxinas dentro del cuerpo.
Esto le permite actuar como un agente de desintoxicación.
Una vez que se vuelve reactivo con los metales, el ácido fúlvico los ayuda a volverse más solubles en agua, lo que significa que se eliminan del cuerpo más fácilmente.
El ácido fúlvico es de color amarillo y no tiene un sabor agradable por sí solo. Es por eso que muchas personas eligen mezclar ácido fúlvico en polvo en jugos, batidos, etc., para enmascarar su sabor desagradable.
Se agregar ácido fúlvico al líquido o tomarlo con suplementos para ayudar a potenciar sus habilidades y mejorar la biodisponibilidad.
El ácido fúlvico tiene un pH alcalino muy alto y también es muy pequeño. Esto ayuda a que sea más biodisponible en el cuerpo.
Como ácido fuerte soluble, tiene un pH igual a 1 aproximadamente.
¿Cómo se produce el ácido fúlvico?
Se encuentra en la naturaleza como producto de procesos de metabolismo microbiano.
Eso significa que se produce cuando la materia vegetal orgánica se descompone.
Este proceso libera millones de bacterias beneficiosas.
- En el medio ambiente, el ácido fúlvico se encuentra no solo en el suelo y las rocas, sino también en los arroyos, los lagos y el agua del océano.
- Los ácidos húmicos forman complejos con iones que se encuentran comúnmente en el medio ambiente, creando enlaces de coloides húmicos apretados que ayudan con la filtración del agua, los procesos agrícolas y la desintoxicación.
- La presencia de carboxilatos y fenolatos dentro de los ácidos húmicos les da la capacidad de actuar como quelantes naturales, lo que significa que forman complejos químicos que son importantes para regular la biodisponibilidad de iones metálicos como hierro, calcio, magnesio y cobre dentro del cuerpo humano y el medio ambiente.
- La mayoría de los ácidos húmicos también contienen algo de ácido fúlvico, pero los dos son diferentes porque tienen diferentes tamaños moleculares.
- El ácido fúlvico es mucho más pequeño que el ácido húmico y a veces, se le denomina sustancias húmicas de bajo peso molecular, debido a que son más pequeños, los ácidos fúlvicos pueden ser fácilmente absorbidos por las raíces, tallos y hojas de las plantas.
Beneficios y usos:
1. Mejora la salud intestinal y la función inmunológica:
Los compuestos que se encuentran en el ácido fúlvico ayudan a nutrir el tracto digestivo y también aumentan la capacidad de las "bacterias buenas" para repoblar y formar un ambiente de una microbiota saludable. Necesitamos un sistema digestivo fuerte para desarrollar inmunidad, ayudar a controlar la producción de hormonas, regular el apetito, reducir la respuesta al estrés y mucho más.
Como resultado de la permeabilidad intestinal, se desencadena la inflamación y pueden ocurrir reacciones autoinmunes.
Existe evidencia que consumir ácido fúlvico puede ayudar a disminuir los trastornos digestivos y otros problemas, que incluyen:
- Síntomas de SIBO (crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado)
- Trastornos inflamatorios del intestino.
- Infecciones bacterianas (respiratorias, del tracto urinario, etc.)
- Gripe y resfriados comunes.
2. Ayuda a impulsar la digestión y la absorción de nutrientes:
Adquirir suficientes electrolitos y otros minerales ayuda para las funciones metabólicas adecuadas, la salud digestiva y la asimilación de nutrientes.
Los organismos que obtenemos del ácido fúlvico se pueden tomar en pequeñas dosis y aun así causar mejoras rápidas y significativas en la proporción de bacterias que viven en el intestino. Esto ayuda a reducir muchos síntomas digestivos no deseados, como estreñimiento, hinchazón, diarrea y sensibilidad a los alimentos.
Además de proporcionar nutrientes crudos, estudios muestran que el ácido fúlvico transporta minerales y otros nutrientes a las células de manera más efectiva, aumenta la tasa de absorción de nutrientes al hacer que las células sean más permeables y combate la inflamación dentro del tracto digestivo.
3. Protege la salud cognitiva:
Un estudio del 2011 publicado en el Journal of Alzheimer's Disease encontró que el ácido fúlvico tiene varias propiedades antioxidantes y nutracéuticas con actividad potencial para proteger contra las deficiencias cognitivas, incluida la enfermedad de Alzheimer.
Un factor que contribuye al desarrollo de trastornos cognitivos es el daño de los radicales libres y también un tipo de proteína llamada tau, pero los estudios muestran que el ácido fúlvico ayuda a reducir la longitud de las fibrillas tau y su morfología, alterando su funcionamiento y deteniendo la progresión de la enfermedad.
Los investigadores concluyeron recientemente que el ácido fúlvico tiene efectos neuroprotectores y es probable que proporcione nuevos conocimientos en el desarrollo de posibles tratamientos naturales para la enfermedad de Alzheimer.
4. Mejora la desintoxicación:
Los ácidos húmicos son beneficiosos para la digestión y mejoran la energía debido a sus capacidades desintoxicantes. Como una forma de terapia de quelación natural, los ácidos húmicos son capaces de unirse y descomponer las toxinas y los metales que ingresan al cuerpo a través del suministro de alimentos, el agua, los medicamentos recetados, los productos para el hogar y la contaminación del aire.
Los estudios han encontrado que los ácidos húmicos tienen electrodos selectivos de iones que pueden usarse para atraer metales pesados, incluso para filtrar suelos y agua. Eso es porque ayudan a unirse el cobre y el hierro.
5. Reduce el daño y la inflamación de los radicales libres:
El ácido fúlvico contiene antioxidantes que contrarrestan los efectos de los radicales libres y también ayudan a desintoxicar el cuerpo de muchas toxinas como, productos químicos utilizados en la agricultura, desechos radiactivos y metales pesados.
También ayuda a extender la permeabilidad y la vida de las células proporcionando electrolitos que tienen numerosas funciones dentro del corazón, los músculos, el cerebro y el tracto digestivo.
Estudios recientes, sugieren que las sustancias húmicas poseen propiedades farmacológicas que pueden ayudar a defenderse de algunos tipos de cáncer, incluido el cáncer colorrectal.
6. Mejora los niveles de energía y reduce el dolor:
Muchas personas que toman suplementos de ácido fúlvico han informado mejoras en los niveles de energía, probablemente debido a una mayor desintoxicación, niveles más bajos de inflamación y daño de los radicales libres, y una mayor ingesta de electrolitos y otros nutrientes clave.
Estudios han encontrado que, como electrolitos naturales y orgánicos, los ácidos húmicos activan y energizan casi todos los procesos biológicos del cuerpo. Un electrolito es soluble
en agua y funciona mediante la conducción de corrientes eléctricas, lo que ayuda a las células a sobrevivir frente al daño causado por cosas como el estrés emocional, las infecciones descontroladas, la dieta desequilibrada, la pérdida prolongada de sueño y las descargas quirúrgicas.
Esto también hace que el ácido fúlvico sea útil para reducir el dolor nervioso crónico, los dolores de cabeza, el dolor articular causado por la artritis o los dolores óseos y musculares asociados con el envejecimiento.
Existe alguna evidencia de que los electrolitos del ácido fúlvico pueden ayudar a reducir la hinchazón, disminuir la inflamación, calmar y relajar los músculos y mejorar la circulación.
7. Repara y Protege la Piel:
Cierta evidencia sugiere que los ácidos húmicos tienen propiedades antimicrobianas que combaten las bacterias dañinas. Pueden ayudar a proteger la piel y tratar heridas o irritaciones causadas por cosas como eccema, picaduras de insectos, raspaduras y erupciones cutáneas asociadas con hongos y microbios.
Dosis y suplementos:
Los suplementos de ácido fúlvico que están hechos para el consumo humano se pueden encontrar en varias formas, como líquida y también como una sustancia mineral sólida.
La mayoría de los productos líquidos vienen en forma de extracto y requieren el uso de aproximadamente 12 gotas en medio litro de agua filtrada. En forma sólida, una o dos cucharadas se combinan con una o dos tazas de agua.
Riesgos y efectos secundarios:
Investigaciones sugieren que el ácido fúlvico es seguro para la mayoría de las personas, aunque no se han realizado muchas investigaciones en poblaciones especiales, como aquellas con sistemas inmunológicos deteriorados o mujeres embarazadas.
Diluir el ácido fúlvico también es más seguro que tomarlo solo en grandes cantidades.
Lo mejor es comenzar lentamente y aumentar la dosis en incrementos para asegurarse de que no experimente efectos secundarios.