¿Cuáles son los mejores afrodisíacos?

El nombre de Afrodita, la diosa griega del amor, la belleza y la fertilidad, el término "afrodisíaco" es bastante amplio. La mayoría de nosotros pensamos en un alimento o una pastilla que nos hará apagar las luces y sentirnos cachondos. Hoy en día podemos encontrar en el mercado un sin número de pastillas que prometen hacerte pasar la mejor noche de tu vida, sin embargo no se rigan bajo ninguna legislación

Afortunadamente, hay mejores formas de establecer el estado de ánimo que los supuestos suplementos afrodisíacos, y consisten en comer alimentos deliciosos. Así es, es hora de saludar a los alimentos afrodisíacos.

1. Ginseng
   Esta hierba es popular por muchas razones, y una de ellas es aumentar la actividad en el dormitorio. Se ha descubierto que tanto las variedades asiáticas como las americanas de esta hierba mejoran la libido y el rendimiento. Una revisión encontró que también mejora la excitación sexual y puede ayudar a tratar la disfunción eréctil. Es probable que el ginseng afecte el sistema nervioso central, alterando las hormonas en el proceso. Disfruta del ginseng en su forma natural en forma de té. Utiliza la raíz fresca, potenciada o raíz seca. Toma 1 cucharada de virutas de raíz o raíz en polvo y póngala en una cucharita para té de metal. Hierve el el agua hasta el punto de ebullición y luego deja que el agua se enfríe durante 2 a 3 minutos. Vierte el agua en una taza de té y agregue la bola de té, dejando reposar el té durante al menos 5 minutos.
2. Azafrán                                                                                                                           Puede resultar un poco costoso, pero el azafrán es una buena opción como alimento afrodisíaco. La especia antigua en realidad puede ayudar a mejorar la disfunción sexual. Un estudio analizó el efecto del azafrán en mujeres diagnosticadas con depresión mayor. Las mujeres que recibieron azafrán, y no un placebo, en el ensayo doble ciego, experimentaron mejoras significativamente mayores en su "Índice de función sexual femenina", que se utilizó para evaluar la función sexual. En comparación con el grupo de placebo, también puntuaron más alto en cuanto a excitación y lubricación. También se ha descubierto que afecta positivamente a los hombres con disfunción eréctil, por lo que ambos sexos pueden aprovechar los beneficios de esta poderosa especia. Los hilos de azafrán son su mejor opción al comprar la especia. Debido al fuerte sabor del azafrán, no necesita usar demasiado a la vez. Es delicioso cuando se agrega a platos de arroz como la paella, así como a las verduras, carnes y mariscos.
3. Maca
   Este tubérculo podría ser la clave para mejorar tu vida sexual. Inicialmente, la raíz de maca se usó en América del Sur para aumentar la fertilidad, pero eventualmente también se usó como estimulante sexual, y por una buena razón. Un estudio realizado en Corea del Sur encontró que la disfunción sexual disminuyó en los hombres cuando usaban maca, mientras que el deseo sexual aumentó tanto en hombres como en mujeres. La maca también mejoró significativamente la disfunción eréctil entre los hombres. Otro estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology encontró que, en ciclistas masculinos, la suplementación con maca mejoró tanto su tiempo de ciclismo como su deseo sexual.  En las mujeres, se sabe que la maca ayuda con el equilibrio hormonal durante el síndrome premenstrual y la menopausia, lo que puede ayudar con los efectos secundarios de ambas afecciones; esos efectos secundarios a menudo incluyen una falta de interés en el sexo. También se ha relacionado con mejorar el estado de ánimo de las mujeres menopáusicas y reducir sus niveles de ansiedad y depresión, lo que puede conducir a un aumento del deseo sexual. Puedes encontrar maca en la mayoría de las tiendas naturistas en forma de polvo. Busque maca 100 pura, idealmente una variedad orgánica. Con un sabor similar a la canela o la nuez moscada, la maca es excelente para agregar a los batidos o espolvorear la avena.
4. Chocolate
   Si bien no hay evidencia definitiva de los científicos de que comer chocolate ayudará a aumentar la libido, sí aumenta sus hormonas para sentirse bien. La fenetilamina, el estimulante que se libera en nuestro cerebro cuando nos enamoramos (también conocida como "la droga del amor"), y el triptófano, que ayuda a producir serotonina, se encuentran en el chocolate. Comer más chocolate podría ayudarte a sentir un poco más de amor hacia tu pareja, lo que podría traducirse en tiempo de calidad. Un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine encontró una correlación entre el consumo de chocolate y una puntuación más alta en el índice de función sexual femenina, pero los investigadores concluyeron: “En nuestra muestra, las mujeres que informan que consumen chocolate tienen puntuaciones FSFI más altas que las mujeres que no comen chocolate. Sin embargo, cuando los datos se ajustan por edad, los puntajes del FSFI son similares, independientemente del consumo de chocolate”. Al elegir chocolate, opta por un chocolate negro mínimamente procesado que tenga al menos un 70% de cacao. El chocolate amargo tiene una gran cantidad de beneficios para la salud y antioxidantes.
5. Ginkgo biloba
   Este antiguo extracto de planta se ha utilizado durante miles de años en la medicina china para tratar diversas afecciones de salud. Ahora, hay otro para agregar a la lista. Se ha descubierto que el gingko biloba mejora significativamente la disfunción sexual entre hombres y mujeres que experimentaron problemas sexuales debido al uso de inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, o ISRS, que comúnmente se recetan para tratar la depresión.El estudio de la Universidad de California, San Francisco también encontró que el ginkgo biloba afectó positivamente las cuatro etapas del ciclo de respuesta sexual, incluido el deseo, la excitación, el orgasmo y la resolución. Puedes tomar gingko biloba como suplemento. Se encuentra en la mayoría de las tiendas de salud.

¿Los mariscos son afrodisíacos?

Los productos del mar cuentan con un alto nivel de contenido en zinc, ya que es el mineral encargado de crear testosterona en hombres y estrógenos en las mujeres y es trascendental para el correcto funcionamiento de los órganos reproductores