Desintoxicación de hígado

¿Qué hace el hígado?

Algunas de las funciones esenciales del hígado incluyen:

• Procesar los nutrientes absorbidos por el intestino para que se absorban de manera más eficiente
• Regular la composición de la sangre para equilibrar las proteínas, las grasas y el azúcar
• Destruir glóbulos rojos viejos
• Producir sustancias químicas esenciales para ayudar a que la sangre coagule correctamente
• Descomponer y metabolizar el alcohol y los medicamentos
• Producción de proteínas esenciales y colesterol.
• Eliminación de toxinas del torrente sanguíneo, incluidas la bilirrubina, el amoníaco y otras
• Almacenamiento de minerales, hierro y vitamina A
• Los científicos saben que para que el hígado cuide del cuerpo, debe poder funcionar de manera óptima. Cuando muchas personas piensan en la enfermedad hepática, a menudo piensan en la cirrosis inducida por el alcohol. La cirrosis es una condición de salud grave, pero contrariamente al pensamiento popular, el alcoholismo no es la única causa.

De hecho, hay una serie de factores no alcohólicos que pueden provocar cirrosis hepática y daño hepático, entre ellos

• Comer mariscos crudos
• Algunos medicamentos (incluido el paracetamol)
• Desnutrición crónica
• Comer hongos silvestres venenosos y exposición a productos químicos.
• Hepatitis B crónica

Factores de riesgo para la salud del hígado

Hoy en día, nos enfrentamos a tantas toxinas ambientales que ocurren en nuestros hogares, lugares de trabajo y en nuestro suministro de alimentos. Es esencial para nuestra salud y bienestar general mantener una buena salud del hígado.

A continuación se presentan algunos de los factores de riesgo asociados con el deterioro de la función hepática.

• Bajos niveles de potasio
• Abuso de alcohol
• Uso de drogas intravenosas
• Transfusiones de sangre antes de 1992
• Exposición a ciertos químicos industriales y toxinas ambientales
• Sexo sin protección
• Obesidad y una dieta rica en grasas saturadas y alimentos procesados
• Tatuajes o piercings en el cuerpo
• Altos niveles de triglicéridos en la sangre.
• Medicamentos recetados, incluido el paracetamol
• Infecciones virales
• Enfermedades autoinmunes

Signos de un hígado no saludable

Si has notado recientemente alguno de los síntomas que se enumeran a continuación, es posible que sufra una función hepática alterada. Es particularmente importante considerar estos síntomas investigados si se identifica con uno o más de los factores de riesgo mencionados anteriormente.

• Hinchazón y gases
• Reflujo ácido y acidez estomacal
• Estreñimiento
• Piel y/u ojos amarillentos (un síntoma de ictericia)
• Incapacidad para perder peso
• Presión sanguínea alta
• Mal humor, ansiedad o depresión
• Orina oscura
• Rosácea
• Fatiga cronica
• Sudoración excesiva
• Fácilmente abollado
• Poco apetito

¿Cómo desintoxicar nuestro hígado?

Sigue los siguientes pasos para tener una adecuada desintoxicación hepática

Elimina los alimentos tóxicos de tu dieta
Si estás comiendo una dieta alta en alimentos procesados, estás poniendo en riesgo la salud de tu hígado, ya que estos alimentos básicamente van en contra de la salud del hígado. Los aceites hidrogenados, el azúcar refinada, los alimentos precocinados y los fiambres son notoriamente tóxicos para su sistema.    

Los aceites hidrogenados, también conocidos como "grasas trans", tienen niveles más altos de grasas saturadas. La estructura química del propio aceite se ha alterado para aumentar la vida útil. El consumo de grasas trans aumenta drásticamente el riesgo de enfermedades del corazón en un 25% o o más. Además, se cree que las grasas trans causan problemas con nuestro sistema inmunológico y pueden provocar inflamación en todo el cuerpo.                                                          

Los nitratos y nitritos agregados, que se encuentran comúnmente en los alimentos precocinados, las comidas rápidas y las carnes frías, se han relacionado con afecciones de salud graves. Estos productos químicos se utilizan para conservar los alimentos para que duren más, inhibir el crecimiento de bacterias y preservar el color. Reemplaza estos alimentos inmediatamente con opciones saludables para el hígado.

Asa tu propia pechuga de pollo orgánica y pechuga de pavo para reemplazar las carnes frías para almuerzos rápidos y meriendas. Reemplaza las papas fritas y otros bocadillos procesados ​​con fruta fresca, palitos de zanahoria, nueces y barras de granola caseras.

Además de comer una dieta saludable, es importante asegurarse de que tus enzimas digestivas funcionen correctamente. Los problemas con las enzimas hepáticas también pueden contribuir a la enfermedad hepática y pueden estar relacionados con otras enfermedades digestivas como la enfermedad de Crohn.

Bebe jugo de vegetales crudos
Puede ser casi imposible comer todas las verduras crudas que necesitamos para que la limpieza del hígado sea efectiva. Sin embargo, al exprimir una variedad de verduras crudas, puedes obtener fácilmente las 4 o 5 porciones de verduras frescas y orgánicas que necesitas. ¡Incluso las verduras que no son tus favoritas pueden disfrazarse y disfrutarse en un jugo verde

Con una función hepática deteriorada, los jugos de verdes tienen el beneficio adicional de hacer que los vegetales sean más fáciles de digerir y más fáciles de absorber.

Las verduras ideales para la limpieza del hígado incluyen el col, la coliflor y las coles de Bruselas. Si bien esa combinación puede no parecer muy agradable, puedes agregar otras verduras, como zanahorias, pepinos, betabel y verduras.

Todas estas verduras ayudan a reducir los niveles de ácido en el cuerpo, ayudando a crear un equilibrio de pH más amigable. Experimenta con tus combinaciones de sabores favoritas; puede agregar hierbas frescas como perejil, menta y otras para que los jugos sean más agradables.

Las investigaciones sugieren que las zanahorias frescas y orgánicas son esenciales para cualquier limpieza del hígado. En el hígado, el betacaroteno se convierte en vitamina A para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y reducir la grasa en el hígado.

El alto contenido de fibra ayuda a mantener un tracto digestivo saludable, acelerando la eliminación de toxinas en nuestro cuerpo. La raíz de jengibre ayuda a calmar el tracto digestivo, reduce los gases intestinales y tiene un potente efecto antiinflamatorio.

Llénate de alimentos ricos en potasio
¿Estás recibiendo los 4700 miligramos diarios recomendados de potasio? Lo más probable es que no. Los alimentos ricos en potasio ayudan a reducir la presión arterial sistólica, el colesterol y apoyan un sistema cardiovascular saludable, además de ayudar a limpiar el hígado.

Camote

Sorprendentemente, no es el plátano el más rico en potasio. Es el camote. Una sola camote mediana contiene casi 700 miligramos de potasio, sin mencionar el alto contenido de fibra y betacaroteno, solo tiene 131 calorías, pero es rico en vitaminas B6, C, D, magnesio y hierro. Si bien son naturalmente dulces, los azúcares en realidad se liberan lentamente en el torrente sanguíneo a través del hígado, sin causar un aumento en el nivel de azúcar en la sangre.

Jitomate

El potasio y los demás nutrientes beneficiosos de los tomates se concentran significativamente en forma de salsa, puré o pasta. Como ejemplo, 1 taza de puré de tomate contiene 1065 miligramos de potasio, pero 1 taza de tomates frescos contiene solo 400 miligramos. Al seleccionar la salsa, pasta o puré de tomate, asegúrate de elegir aquellos elaborados únicamente con tomates orgánicos.

Hojas de betabel y espinacas

Ricas en antioxidantes, las hojas de betabel contienen más de 1300 miligramos de potasio por taza. Agrega betabel y hojas de remolacha a tu receta de jugo de vegetales frescos; picar finamente y agregar crudo a las ensaladas; o saltear ligeramente, como otras verduras. Las remolachas también limpian naturalmente la vesícula biliar y mejoran el flujo de bilis.

La espinaca orgánica fresca se agrega fácilmente a tu dieta y es una buena fuente de potasio, que contiene 840 miligramos por porción.

Frijoles

Los frijoles blancos, los frijoles rojos y los frijoles lima son ricos en potasio, proteínas y fibra. Cambia los garbanzos por uno de estos frijoles ricos en potasio en tu receta favorita de hummus. Disfrútalo con palitos de zanahoria y palitos de apio.

Enemas de café
Los enemas de café ayudan con el estreñimiento, reducen la fatiga y ayudan en la desintoxicación del hígado.

Un enema se dirige a la parte inferior del intestino grueso y se puede hacer en casa, a diferencia de los colónicos, que incluyen todo el intestino y los realiza un profesional.

Durante el enema, el café orgánico se retiene en el intestino, lo que permite que el líquido ingrese al hígado a través de la pared intestinal.

Esto tiene un efecto estimulante que aumenta el flujo de bilis, lo que ayuda a reactivar tanto la vesícula biliar como el hígado. Esto desencadena la producción del químico glutatión, un fuerte compuesto limpiador que ayuda a liberar la acumulación de toxinas en su sistema.

Eliminar las toxinas durante las limpiezas del hígado es fundamental para que no se acumulen y se eliminen rápidamente de su sistema.

Combina 2 cucharadas de café molido orgánico con 3 tazas de agua filtrada o destilada en una olla y hierve. Cocina a fuego lento durante 15 minutos y deja enfriar. Cuela la mezcla a través de una gasa y úsala en tu kit de enema. Intenta retener la mezcla durante 10 a 15 minutos y luego suéltela.

Si ha experimentado complicaciones por el uso de enemas en el pasado, es mejor hablar con un médico antes de intentar realizar un enema de café por su cuenta. La primera vez que pruebes un enema de café, es una buena idea hacerlo bajo la supervisión o con la guía de un profesional, aunque algunas personas se sienten cómodas saltando directamente al proceso. Los enemas de café generalmente no se recomiendan para mujeres embarazadas o niños, ya que pueden ser sensibles a los efectos de la cafeína.

Toma suplementos de soporte hepático

*Cardo de mariano

El cardo mariano se considera el "rey" de las hierbas desintoxicantes, por lo que es ideal para limpiar el hígado. El cardo mariano ayuda a eliminar la acumulación de metales pesados, medicamentos recetados, contaminantes ambientales y alcohol en el hígado.

Además, ayuda a reducir los efectos negativos sobre el hígado después de la quimioterapia y la radiación. Las investigaciones indican que el ingrediente activo silimarina ayuda a fortalecer las paredes celulares del hígado, al mismo tiempo que respalda una regeneración saludable.

El cardo mariano se puede tomar como un suplemento o como un té de desintoxicación para la limpieza del hígado.

*Raíz de diente de león

Esta flor, y su raíz, en realidad están llenas de vitaminas y minerales. La raíz de diente de león tiene un efecto diurético natural, lo que permite que el hígado elimina las toxinas más rápidamente. También ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, aliviar la acidez estomacal y aliviar el malestar digestivo.

La raíz de bardana es otra opción en la misma familia de plantas que el diente de león que puede ayudar a desintoxicar su sistema al limpiar la sangre y, por lo tanto, ayudar a respaldar la función hepática. Al igual que el cardo mariano, tanto la raíz de diente de león como la raíz de bardana se pueden tomar en forma de suplemento o como té desintoxicante.

*Cúrcuma

La cúrcuma reduce el dolor en las articulaciones; es un antidepresivo eficaz, ayuda en la digestión, ayuda a restaurar un equilibrio saludable de azúcar en la sangre y apoya el tejido hepático saludable y el metabolismo hepático.

Actualmente, los investigadores están estudiando la cúrcuma para una variedad de beneficios para la salud de enfermedades y condiciones, que incluyen: enfermedad de Alzheimer, cáncer, depresión, osteoartritis, salud de los senos, salud de la próstata y dolor crónico.

*Suplementos de soporte hepático combinado

También puede comprar un suplemento de soporte para el hígado que combina muchos de estos ingredientes botánicos clave, como la semilla de cardo mariano, la raíz de diente de león, la raíz de remolacha y la raíz de bupleurum para ayudar a desintoxicar el hígado, ayudar a una función hepática saludable y también funciona como un antiinflamatorio.