Disruptores Endócrinos

Cómo los disruptores endocrinos destruyen su cuerpo

Los efectos tóxicos del BPA están bien publicitados. Desde el revestimiento de los alimentos enlatados hasta los plásticos duros de policarbonato e incluso los revestimientos térmicos de los recibos de la caja registradora, este es uno de los disruptores endocrinos de malas noticias más comprobados del mundo. El BPA está relacionado con todo, desde cánceres de mama y próstata relacionados con hormonas hasta el síndrome de ovario poliquístico y la pubertad temprana.

La investigación que abarca los últimos 25 años implica a los disruptores endocrinos en muchos problemas de salud, incluidos trastornos reproductivos masculinos, muerte prematura, obesidad y diabetes, impactos neurológicos, cáncer de mama, endometriosis, trastornos reproductivos femeninos, trastornos inmunes, cáncer de hígado, osteoporosis, síntomas de Parkinson, próstata cáncer y trastornos de la tiroides.

¿Qué hacen los disruptores endocrinos?

Primero debemos preguntarnos: ¿Qué es un disruptor endocrino? Según el Instituto Nacional de Ciencias de la Salud Ambiental, los disruptores endocrinos son sustancias químicas que pueden interferir con el sistema endocrino del cuerpo y producir efectos adversos en el desarrollo, la reproducción, la neurología y el sistema inmunológico tanto en los seres humanos como en la vida silvestre. Se cree que el daño es más severo durante la exposición prenatal o al comienzo del embarazo.

El sistema endocrino, compuesto por todas las diferentes hormonas del cuerpo, regula todos los procesos biológicos del cuerpo desde la concepción hasta la edad adulta y hasta la vejez. Esto incluye:

• Desarrollo del cerebro y del sistema nervioso
• Crecimiento y función del sistema reproductivo
• Función del metabolismo y los niveles de azúcar en sangre

Los componentes principales del sistema endocrino incluyen: ovarios femeninos, testículos masculinos, glándula pituitaria, glándula tiroides, glándulas suprarrenales. Otros componentes incluyen: glándula pineal, timo, hipertálamo, glándulas paratiroides y páncreas.

Cuando se trata de productos químicos y toxicología, parece lógico pensar que dosis más altas de algo son más peligrosas porque los impactos en la salud son más inmediatos y obvios (solo piense en lo que sucede cuando alguien está expuesto a altos niveles de pesticidas: el envenenamiento inmediato justifica una situación de emergencia). Pero cuando nos fijamos en los disruptores endocrinos, es diferente. Incluso dosis muy pequeñas pueden tener efectos devastadores para la salud. Pero a veces estos impactos en la salud no se manifiestan durante años o incluso décadas después de la exposición. Y a diferencia de las intoxicaciones por dosis altas, no es tan fácil establecer una conexión de causa y efecto.

Nuestros sistemas hormonales son tan delicados que incluso una pequeña exposición a sustancias químicas que alteran el sistema endocrino en puntos clave del desarrollo podría provocar una enfermedad más adelante en la vida. Estamos tomando exposiciones medidas en partes por mil millones. Para poner eso en contexto, es como una gota en 20 albercas olímpicas.

Cómo evitar los disruptores endocrinos:

Evite los plásticos

Los plásticos contienen disruptores endocrinos que se filtran en los alimentos y el agua, especialmente cuando se calientan. Opte por el vidrio cuando sea posible y no caliente alimentos en recipientes de plástico o cartón recubierto. Los analistas de la Universidad de Missouri que estudian el crecimiento del cáncer de mama encontraron que una marca de agua embotellada en plástico provocó un aumento del 78 por ciento en la proliferación de células cancerosas.

Toma BPA

Este es uno de los peores disruptores hormonales que existen. Los estudios en animales sugieren que la exposición a ella hoy puede afectar a tres generaciones futuras. Está claro que necesitamos leyes de reforma química más estrictas para protegernos de estas amenazas generalizadas. Mientras tanto, evite los alimentos enlatados y en su lugar elija frescos o congelados. Y simplemente coma menos alimentos envasados ​​en general.

Use limpiadores domésticos seguros

Evite los ftalatos y otros disruptores hormonales haciendo sus propios limpiadores. Compre detergentes para ropa y líquidos para lavar platos que no dañen el medio ambiente. También puede hacer sus propios limpiadores de todo tipo, como jabón de lavar casero totalmente natural, limpiador de hornos casero y limpiador casero casero. Deje atrás los jabones y limpiadores antibacterianos y use menos desinfectantes químicos.

Reconsidere su método anticonceptivo

Elegir un método anticonceptivo más natural es más seguro que los métodos anticonceptivos hormonales, especialmente porque ahora sabemos que el método anticonceptivo causa depresión en algunas mujeres. Las píldoras anticonceptivas convencionales funcionan colocando formas sintéticas de estrógeno y progestina en el cuerpo. La adición de hormonas no naturales altera el equilibrio hormonal natural en el cuerpo, lo que resulta en efectos secundarios no deseados de los anticonceptivos. Los condones y los DIU no hormonales son otras opciones a considerar.

Lea las etiquetas de sus productos de salud y belleza

La persona promedio usa nueve productos de cuidado personal diferentes al día que contienen 126 ingredientes diferentes. Si bien la lista de químicos que alteran las hormonas en los cosméticos es larga, aquí hay un gran truco para eliminar rápidamente los productos que probablemente contengan ftalatos que alteran el sistema endocrino. Busque en la lista de ingredientes. Si ve "fragancia" o "perfume", evítelo. Esos son términos generales que pueden incluir más de 3.000 productos químicos que a menudo incluyen ftalatos.

Cambie su dieta

Lo que comemos y bebemos tiene mucho que ver con la cantidad de disruptores hormonales con los que terminamos. Las dietas antiestrogénicas tienen tres componentes principales: comer más abajo en la cadena alimentaria, comer alimentos menos procesados ​​y cargados de químicos y complementar su dieta con compuestos que disminuyen el exceso de estrógeno y ayudan a su cuerpo a eliminar las hormonas agregadas.

Evite los alimentos procesados ​​y refinados. Además de los muchos aditivos alimentarios y productos químicos que contienen los alimentos procesados ​​y refinados, la falta de fibra y el azúcar adicional abruman el colon y el hígado, de modo que las hormonas circulantes se reabsorben en lugar de eliminarse.

Evite los pesticidas y herbicidas. Comprar productos orgánicos puede limitar la ingesta de disruptores endocrinos en frutas y verduras.

Compre productos de animales criados en pastos. Su mejor opción es conectarse con un agricultor local y aprender sobre sus prácticas agrícolas. El objetivo final es que el animal consuma una dieta natural, libre de pesticidas y OGM. Si eso no es posible, busque productos "Grassfed". Cuando se trata de huevos, recuerde que "cría en libertad" no significa necesariamente que los animales tengan acceso a la hierba. En el caso de los huevos, el estándar de oro es el criado en pastos y orgánico. "Natural" no significa nada, así que no confíe en eso en la etiqueta.

Come verduras desintoxicantes. Cuantas más verduras frescas coma, más bajo estará comiendo en la cadena alimentaria. Las toxinas se acumulan en los tejidos de los animales. Las verduras frescas tienen una gran cantidad de beneficios para la salud, así como la capacidad de desviar el exceso de estrógenos. Las verduras crucíferas, como el brócoli y el repollo, contienen flavonas e indoles que son particularmente eficaces para combatir el exceso de estrógeno. Y, por supuesto, evite los alimentos con alto contenido de estrógenos.

Compra local. Los métodos agrícolas locales son más transparentes y responsables que la gran industria. A menudo son una apuesta más segura incluso si no han sido certificados como orgánicos. El DDT fue prohibido como pesticida en los EE. UU., Pero aún lo producen y lo venden a otros países.

Evite la soya. Todos hemos llegado a pensar en la soya como una alternativa saludable para las proteínas y el calcio. De hecho, como cultivo subsidiado, la soja se ha vuelto tan frecuente en tantos alimentos que las alergias van en aumento. Se esconde en etiquetas como proteína vegetal hidrolizada, lecitina, almidón y aceite vegetal. La soja es una fuente de fitoestrógenos. Debido a que estamos tan expuestos a ella en todos nuestros alimentos (y productos de salud y belleza), se está convirtiendo en un disruptor endocrino (la soja fermentada tiene menos detrimentos y más nutrientes).

Los productos químicos pueden estar en todas partes, pero puede hacer cambios simples que reduzcan en gran medida su carga personal de disruptores endocrinos y lo que les transmite a sus hijos.