Aromaterapia
La aromaterapia es un tipo de práctica de medicina alternativa que utiliza aceites esenciales aromáticos/fragantes que se derivan de una amplia variedad de plantas curativas. Cuando se inhalan o se aplican sobre la piel, se ha demostrado que los aceites esenciales de grado terapéutico (a veces también llamados aceites volátiles) ayudan a las personas a superar diversos problemas de salud.
Aquí hay algunos datos sobre cómo funcionan los aceites esenciales:
- Las plantas contienen ciertas sustancias químicas beneficiosas como medio para protegerse, incluso para ahuyentar insectos o roedores y defenderse de bacterias o virus.
- Los ingredientes activos de los aceites se extraen directamente de altos rendimientos de plantas o hierbas medicinales mediante un proceso conocido como destilación y luego se mezclan con alcohol para preservar su fuerza. El resultado final es una fórmula aceitosa muy concentrada que se puede mezclar con otras sustancias.
- Debido a que son muy fuertes, los aceites esenciales utilizados en las prácticas de aromaterapia generalmente se combinan con un aceite portador, como aceite de almendras, jojoba o coco, antes de aplicarlos directamente sobre la piel.
La aromaterapia se puede realizar de varias formas diferentes:
- Difundir una combinación de aceites esenciales en el aire (o solo un aceite)
- Inhalar aceites a través de las fosas nasales directamente de un paño o de la botella
- Recibir terapia de masaje utilizando aceites.
- Remojarse en un baño con infusión de aceite
- Frotar aceites directamente sobre la piel.
Las investigaciones muestran que cuando se usan en casa, la mayoría de las personas usan velas de aceite de aromaterapia, aplican productos naturales que contienen aceites en la piel o agregan aceites directamente a un baño o ducha tibia.
¿Qué tipos de plantas producen aceites esenciales populares utilizados en aromaterapia?
- Hierbas como romero, tomillo, orégano o menta
- Hojas de plantas de eucalipto.
- Hierbas, como la hierba de limón.
- Semillas de hinojo
- Ralladura de frutas como naranja, pomelo o limón.
- Flores, incluidas rosas o geranio.
- Madera o corteza de árboles, incluidos cedro o pino.
- Raíces de jengibre
- Resina de árboles de incienso
Durante miles de años, los aceites esenciales de aromaterapia han sido una parte importante de las prácticas medicinales y de cuidado personal: se utilizan como perfumes, tónicos, limpiadores, ungüentos para heridas y más. Los registros muestran que algunas de las primeras civilizaciones que adoptaron el uso de la aromaterapia incluyen a los antiguos chinos, indios, egipcios, griegos y romanos.
¿Para qué se utiliza la aromaterapia?
La aromaterapia se ha estudiado en relación con la mejora tanto de problemas de salud a corto plazo como de trastornos más graves.
Las investigaciones muestran que cualquier persona con las siguientes condiciones de salud probablemente pueda beneficiarse de la aromaterapia:
- Estrés o ansiedad crónica
- Depresión
- Insomnio y problemas para dormir.
- Dolor muscular
- Dolor en las articulaciones
- Infecciones respiratorias
- malestar digestivo
- Síntomas del síndrome premenstrual o menopausia
- Problemas o trastornos de la piel, incluidas picaduras, erupciones cutáneas,
- Hematomas, celulitis o acné.
- Fluctuaciones de azúcar en sangre
- Cáncer
- Fatiga
Un creciente conjunto de estudios tanto en humanos como en animales ha demostrado que los aceites de aromaterapia pueden tener efectos tanto sedantes como estimulantes, además de efectos positivos sobre el sistema inmunológico y el sistema nervioso central. Recientemente, estudios realizados utilizando exploraciones de imágenes funcionales han demostrado que los aceites aromáticos de aromaterapia tienen efectos positivos en la región primitiva del cerebro llamada sistema límbico, que ayuda a controlar tanto las respuestas emocionales como las conductas.
La clave para lograr resultados con la aromaterapia es utilizar aceites puros de grado terapéutico en lugar de aquellos con ingredientes o fragancias sintéticas. La efectividad de las prácticas de aromaterapia siempre depende de la calidad de los aceites utilizados, más la dosis.
Beneficios para la salud de la aromaterapia
- Promueve la relajación
- Puede mejorar la calidad del sueño
- Ayuda a tratar problemas respiratorios
- Ayuda a la salud de la piel
- Ayuda a tratar los síntomas y efectos secundarios del cáncer
- Calma dolor e inflamación
- Reduce fatiga y aumenta el estado de alerta
- mejora la libido
- mejora la digestión y disminuye las nauseas
En resumen ...
Las prácticas de medicina complementaria/alternativa, incluida la aromaterapia que utiliza aceites esenciales, se han vuelto cada vez más populares en las últimas décadas, aunque los aceites esenciales se han utilizado durante siglos.
La aromaterapia funciona mediante el uso de aceites aromáticos que contienen muchos componentes activos diferentes. Existen aceites esenciales antisépticos, antifúngicos, antiinflamatorios y antibacterianos.
¿Para qué se utiliza la aromaterapia? Los beneficios y usos populares de la aromaterapia incluyen la reducción de la ansiedad y la depresión, los resfriados y la tos, la fatiga, el dolor, el síndrome premenstrual, los síntomas de la menopausia, las náuseas, las úlceras o la indigestión y el dolor de las articulaciones por artritis.