Ganancia de peso saludable durante el embarazo

"Ahora comes por dos" es un dicho común durante el embarazo. Este mito ha existido durante muchos años y ha creado una norma social que ha contribuido a las crecientes preocupaciones en torno a la epidemia de obesidad a nivel mundial.

El aumento de peso durante el embarazo generalmente depende del IMC previo al embarazo y de si el embarazo es único o múltiple. Para un embarazo único, las recomendaciones de IMC y aumento de peso antes del embarazo son las siguientes:

IMC < 18,5: 28-40 libras.
IMC 18,5-24,9: 25-35 libras.
IMC 25-29,9: 15-25 libras.
IMC ≥ 30: 11-20 libras.

La recomendación de aumento de peso para una gestación gemelar es de 25 a 62 libras. dependiendo del peso previo al embarazo. Estudios recientes sugieren que casi el 50% de las mujeres aumentan más de peso del recomendado durante el embarazo, mientras que alrededor del 20% de las mujeres aumentan muy poco.

Riesgos de un aumento de peso inadecuado durante el embarazo

Tanto un aumento de peso demasiado pequeño como excesivo durante el embarazo puede entrañar riesgos tanto para la madre como para el bebé.

Riesgo de aumento de peso inadecuado
El aumento de peso inadecuado durante el embarazo aumenta el riesgo de parto prematuro o de un bebé pequeño para la edad gestacional (PEG). Este riesgo parece depender de la dosis: cuanto más por debajo del aumento de peso recomendado, mayor es el riesgo de que el bebé tenga un tamaño pequeño o un parto prematuro.