Todo sobre las ostomías
Las ostomías son procedimientos quirúrgicos que crean una abertura en el abdomen para permitir la salida de desechos corporales cuando el sistema digestivo o urinario no puede funcionar normalmente. Aunque para muchas personas puede parecer un cambio desafiante, con cuidado adecuado y un enfoque funcional, es posible llevar una vida plena, activa y saludable.
¿Qué es una ostomía?
Una ostomía es una abertura quirúrgica, llamada estoma, que conecta un órgano interno con la superficie del abdomen para permitir la eliminación de:
- Heces (colostomía o ileostomía)
- Orina (urostomía)
El tipo de ostomía depende del órgano involucrado y la condición médica que la requiere, como enfermedades inflamatorias del intestino, cáncer, trauma o infecciones graves.
Tipos principales de ostomías
Colostomía
- Se realiza en el colon (intestino grueso).
- Puede ser temporal o permanente.
- El contenido expulsado suele ser más sólido.
Ileostomía
- Se realiza en el íleon (parte final del intestino delgado).
- Generalmente permanente o temporal tras cirugías intestinales extensas.
- La evacuación es más líquida o semilíquida.
Urostomía
- Se realiza para desviar la orina cuando la vejiga no funciona o ha sido removida.
- La orina se recoge en una bolsa adherida al abdomen.
Cuidado del estoma
El cuidado adecuado del estoma es esencial para prevenir infecciones, irritación de la piel y complicaciones:
- Limpiar la piel alrededor del estoma con agua y jabón suave.
- Cambiar la bolsa colectora según recomendaciones médicas.
- Evitar adhesivos o productos irritantes que puedan dañar la piel.
- Observar signos de infección o cambios en el color del estoma.
Con práctica y constancia, el cuidado se vuelve parte de la rutina diaria y mejora la confianza y autonomía.
Alimentación funcional para personas con ostomía
Una alimentación balanceada y adaptada es clave para mantener la salud, evitar molestias digestivas y garantizar absorción de nutrientes:
- Hidratación: beber suficiente agua, especialmente en ileostomías donde la pérdida de líquidos es mayor.
- Alimentos fáciles de digerir: arroz, avena, zanahoria cocida, calabaza y plátano maduro.
- Fibra gradual: introducir frutas, verduras y cereales integrales lentamente para evitar gases o diarrea.
- Evitar alimentos que generen gases o mal olor excesivo: frijoles, coles, cebolla cruda, bebidas carbonatadas, según tolerancia individual.
- Suplementos nutricionales: si es necesario, bajo supervisión médica, para asegurar vitaminas y minerales.
Beneficios de un enfoque funcional en ostomías
Un enfoque funcional busca optimizar la salud integral, mejorar digestión, energía y bienestar emocional:
Gestión de la digestión y microbiota intestinal
- Probióticos y prebióticos ayudan a mantener equilibrio intestinal y prevenir infecciones.
- Dieta antiinflamatoria reduce irritación y molestias digestivas.
Fortalecimiento emocional
- La ostomía puede afectar autoestima y seguridad personal.
- Terapia psicológica, grupos de apoyo y mindfulness ayudan a adaptarse emocionalmente.
Actividad física adaptada
- Ejercicio regular mejora fuerza, circulación y bienestar general.
- Evitar movimientos que puedan afectar el estoma; optar por ejercicios de bajo impacto.
Prevención de complicaciones
- Monitoreo regular del estoma y la piel circundante.
- Atención a cambios en color, tamaño o secreciones para actuar a tiempo.
Consejos prácticos para la vida diaria
- Vestir ropa cómoda que no presione el estoma.
- Planificar salidas y viajes con repuestos de bolsas y productos de cuidado.
- Mantener una rutina de limpieza y cambio de bolsa.
- Escuchar al cuerpo y ajustar dieta según tolerancia y necesidades.
- Buscar apoyo y educación continua sobre cuidado de ostomía.
Conclusión
Tener una ostomía no significa renunciar a la calidad de vida. Con cuidado adecuado, alimentación funcional, ejercicio adaptado y apoyo emocional, es posible vivir plenamente, mantener energía y disfrutar de actividades cotidianas sin limitaciones.
El enfoque funcional reconoce que la salud con ostomía no solo depende del estoma, sino de equilibrio digestivo, nutricional, físico y emocional, permitiendo que las personas se sientan fuertes, autónomas y confiadas en su vida diaria.