¿Qué es la oleuropeína?
La oleuropeína es uno de los compuestos principales de la hoja de olivo, ha llamado la atención de las personas desde principios del siglo XX debido a sus propiedades antivirales, antibacterianas y antifúngicas. Diversos estudios han encontrado que la oleuropeína, que es un polifenol, es un potente antioxidante que ayuda a reducir la presión de forma natural y a prevenir enfermedades cardiovasculares. La oleuropeína también mostró funciones anticancerígenas cuando hizo que los tumores en animales retrocedieran o desaparecieran.
La oleuropeína es el componente fenólico mayoritario presente en la pulpa de las aceitunas verdes, también las hojas de olivo contienen oleuropeína como componente principal. Puede encontrarse en el aceite de oliva extra virgen al que le da su sabor amargo.
Beneficios de la salud
1. Reduce la presión arterial
Diversos estudios muestran la eficacia del extracto de hoja de olivo en comparación con Captopril (un medicamento que se administra a pacientes con hipertensión o presión arterial alta). Quinientos miligramos de extracto de hoja de olivo, tomados dos veces al día durante ocho semanas pueden reducir significativamente la presión arterial sistólica y diastólica.
Si bien tanto los extractos de hoja de olivo como Captopril pudieron prevenir los niveles altos de presión arterial, el tratamiento con hoja de olivo también resultó en una reducción de los niveles de triglicéridos (reduciendo el colesterol malo); además, a diferencia de la hoja de olivo, hay una serie de posibles efectos secundarios al tomar captopril, incluidos mareos, pérdida del gusto y tos seca.
Se usa comúnmente para reducir la inflamación, estimular la función inmunológica, combatir infecciones y promover la salud cardiovascular. También se puede usar por vía tópica para combatir problemas de la piel y por vía oral para mejorar la salud bucal.
2. Aumenta el sistema inmunológico
La hoja de olivo tiene propiedades antivirales, por lo tanto te ayuda a combatir o prevenir resfriados, así como tratar virus peligrosos. Las investigaciones muestran que los extractos de hoja de olivo luchan eficazmente contra una serie de microbios que causan enfermedades, incluidos algunos de los virus que causan la gripe y otras infecciones respiratorias.
3. Protege la piel
La hoja de olivo tiene el poder de revertir los daños en la piel y los signos del envejecimiento. Gracias a sus propiedades antioxidantes la hoja de olivo, ayuda a prevenir ciertos tipos de daño celular, especialmente los causados por la oxidación. Los alimentos y las hierbas que contienen antioxidantes son excelentes herramientas para la salud de la piel y las células.
4. Mejora la función cerebral
Otro beneficio de la hoja de olivo son sus efectos positivos sobre la función cerebral. Los estudios demuestran que la oleuropeína, uno de los principales componentes de la hoja de olivo, reduce los síntomas o la aparición de trastornos relacionados con la edad, como la demencia y la enfermedad de Alzheimer.
La investigación sugiere que existe una conexión entre los radicales libres y el Alzheimer. Debido a que la hoja de olivo es un antioxidante, ayuda a combatir el daño causado por los radicales libres y protege al cerebro de la pérdida de memoria. El uso de infusiones o extractos de hoja de olivo es una forma segura y eficaz de tratar la enfermedad de Alzheimer de forma natural.
Algunos otros beneficios de la hoja de olivo:
- Más energía
- Alivio del dolor de muelas
- Disminución de los antojos de alimentos
- Alivio del dolor en las articulaciones
- Regulación de los latidos del corazón
- Mejora la cicatrización de heridas
Si bien tanto los extractos de hoja de olivo como Captopril pudieron prevenir los niveles altos de presión arterial, el tratamiento con hoja de olivo también resultó en una reducción de los niveles de triglicéridos (reduciendo el colesterol malo); además, a diferencia de la hoja de olivo, hay una serie de posibles efectos secundarios al tomar captopril, incluidos mareos, pérdida del gusto y tos seca.
Usos
Té de hojas de olivo para la inmunidad: El té de hojas de olivo está disponible en el supermercado o en línea. Puedes tomar té de hoja de olivo todos los días para estimular la función inmunológica y reducir la inflamación.
Dosis
El extracto de hoja de olivo está disponible en forma de cápsula y gel blando. Se pueden tomar cápsulas para apoyar la función inmunológica y proporcionar poderosos antioxidantes. También se pueden tomar cápsulas para promover la salud cardiovascular. La dosis estándar de extracto de hoja de olivo oscila entre 500 y 1000 miligramos diario, sin embargo, lo ideal es dividir la dosis diaria en 2 o 3 dosis más pequeñas y tomarla con una comida o un refrigerio.
Por lo general, es seguro tomar extracto de hoja de olivo todos los días bajo la supervisión de tu médico de confianza, sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios de la hoja de olivo como dolor de estómago, dolores de cabeza, mareos, acidez estomacal y diarrea.
Riesgos, efectos secundarios e interacciones
Cuando la hoja de olivo se usa en cantidades apropiadas, generalmente es segura. Sin embargo, en ocasiones, el extracto de hoja de olivo puede causar mareos en personas que tienen la presión arterial baja porque puede bajarla aún más.
La hoja de olivo también puede causar irritaciones estomacales, especialmente si la dosis es demasiado alta o el té de hoja de olivo es demasiado fuerte. Si eso sucede, lo ideal es diluir el extracto con un aceite portador como pudiera ser el aceite de coco o simplemente agregar un poco más de agua al té. Algunos otros efectos secundarios pueden incluir diarrea, reflujo ácido, dolor de cabeza, dolor de estómago y acidez estomacal.
Si estas embarazada o en período de lactancia, no tomes extracto de hoja de olivo a menos que sea bajo estricta supervisión de tu médico ya que no hay suficiente investigación para demostrar que es seguro en estas circunstancias.