¿Sabías que la tos es una de los principales síntomas de la neumonía, aquí te explicamos como combatirla?
La neumonía es un tipo de infección respiratoria que afecta los pulmones. Las infecciones de neumonía pueden ser bacterianas o virales, lo que determina parcialmente el tipo de síntomas de neumonía que alguien desarrolla debido a la enfermedad.
Inicialmente, cuando alguien desarrolla neumonía, los síntomas son casi los mismos ya sea que la infección sea causada por una bacteria o un virus (estos normalmente incluyen fiebre leve, tos seca, dolor de cabeza, dolores musculares y fatiga/debilidad). Sin embargo, los síntomas febriles tienden a empeorar dentro de varios días cuando la infección de neumonía es de naturaleza bacteriana. La mayoría de las personas comienzan a mostrar síntomas de neumonía más graves dentro de los tres días posteriores a la aparición de la infección, incluidos problemas para respirar, tos con mucosidad y fiebre más alta. En algunos casos, la neumonía viral causa más síntomas que los casos bacterianos, aunque cada persona es diferente.
¿La neumonía es contagiosa? Sí, la neumonía se puede propagar de persona a persona, pero también se puede desarrollar de otras formas.
Los mismos tipos de bacterias o patógenos virales que causan infecciones de neumonía ya están presentes en las vías respiratorias y los senos paranasales de muchas personas (especialmente en los niños, que portan estos organismos en la nariz y la garganta). El verdadero problema comienza cuando estos organismos ingresan e infectan los pulmones. La fortaleza del sistema inmunitario de una persona determina en gran medida si estos organismos tienen o no la posibilidad de propagarse, proliferar y causar una infección pulmonar aguda, razón por la cual mejorar la inmunidad general es la mejor manera de protegerse a sí mismo y a sus hijos.
La tos es uno de los principales síntomas de la neumonía por lo que te brindamos los mejores remedios naturales para combatirla
Consume alimentos que estimulan el sistema inmunológico
Cuando parece que no puede deshacerse de la tos, hay algunos alimentos que pueden ayudar a diluir la mucosidad, calmar los músculos, reducir la inflamación y estimular su sistema inmunológico.
- Agua: Comienza bebiendo mucha agua durante el día, alrededor de 240 a 500 ml cada 2 horas. Esto ayudará a diluir la mucosidad que se acumula en las vías respiratorias y que provoca la tos.
- Caldo de huesos: Beber caldo de huesos real puede ayudar a reforzar la inmunidad, diluir la mucosidad en las vías respiratorias, calmar los músculos y promover la desintoxicación. Cuando la tos es causada por la exposición a toxinas, químicos, pesticidas o ingredientes artificiales que están causando una reacción inflamatoria, consumir caldo de huesos puede ser útil para eliminar esas sustancias de su cuerpo.
- Ajo crudo: La alicina, un compuesto que se encuentra en el ajo, es conocida por su capacidad para matar los microorganismos que son responsables de las infecciones respiratorias que pueden provocar tos. El ajo crudo tiene propiedades antimicrobianas, antivirales y antifúngicas, por lo que agregarlo a tu dieta como un remedio natural para la tos puede ser beneficioso para ayudarlo a combatir la infección.
- Té de jengibre: Beber té de jengibre cuando tiene tos puede ayudar a estimular su sistema inmunológico y combatir la infección que está causando el síntoma. Los beneficios de la raíz de jengibre provienen de sus poderosas propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas, lo que lo convierte en una opción cuando se trata de infecciones del tracto respiratorio.
- Alimentos probióticos: un posible efecto secundario de no tener suficientes bacterias benéficas en tu intestino son los resfriados y la tos frecuentes, ya que los probióticos son responsables de respaldar su sistema inmunológico. Para combatir la tos, intenta comer alimentos probióticos como vegetales cultivados, como chucrut y kimchi, kéfir de coco, vinagre de manzana orgánico, miso y kombucha.
En un esfuerzo por reducir la inflamación y la producción de mucosidad, evita consumir bebidas azucaradas, jugos de frutas, alimentos azucarados, chocolate, alimentos procesados y productos lácteos convencionales cuando tenga tos. En lugar de beber jugo o bebidas azucaradas, elige frutas y verduras enteras, que son mucho más ricas en vitamina C y ayudarán a estimular su función inmunológica. - Consume Vitamina C
La vitamina C se puede utilizar como remedio casero para la tos porque apoya el sistema inmunológico y estimula los glóbulos blancos. Las investigaciones realizadas en Noruega indican que la vitamina C, que sirve como un importante antioxidante, puede ayudar a reducir la tos y las sibilancias en los fumadores que tienen altos niveles de estrés oxidativo. Y una revisión de 2017 publicada en Nutrients encontró que la vitamina C puede ayudar a aliviar o prevenir infecciones causadas por bacterias y virus. Puede acortar la duración de los resfriados e incluso puede usarse como remedio natural para la neumonía. - Pastillas de zinc
El zinc se usa comúnmente como un remedio de venta libre para combatir los síntomas del resfriado común, incluida la tos. Según una investigación publicada en el Journal of American Pharmacists Association, el zinc puede reducir la duración y la gravedad de los síntomas del resfriado cuando se administra dentro de las 24 horas posteriores a su aparición. También se sugirió en este resumen científico de la eficacia del zinc que puede ejercer un efecto antiviral e interferir con el proceso molecular que provoca la acumulación de moco y bacterias en las fosas nasales. Una de las maneras más fáciles de aprovechar estos beneficios del zinc es usar pastillas de zinc durante todo el día. Los estudios sugieren que las pastillas de zinc que contienen al menos 13 miligramos de zinc se pueden usar cada 2 horas cuando aparecen los primeros síntomas de resfriado y tos. - Miel
La investigación muestra que la miel tiene efectos antimicrobianos y puede ser beneficiosa para tratar la tos y el resfriado. La miel funciona para aliviar la irritación, reducir la inflamación y aumentar la liberación de citoquinas. También proporciona antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico. Puedes utilizar miel cruda o miel de manuka para aliviar las afecciones que causan tos, como las infecciones virales y bacterianas y las alergias. La miel también ayuda a mejorar el sueño, por lo que puede ser útil cuando tienes problemas para descansar debido a la tos. Tome 1 o 2 cucharadas de miel cruda o manuka al día hasta que desaparezcan los síntomas. También puedes agregar miel al té de limón o manzanilla, pero espere hasta que el agua esté lo suficientemente tibia para beber antes de agregar la miel. - Aceites esenciales
Los aceites esenciales funcionan como excelentes remedios caseros para la tos porque muchos de ellos contienen compuestos antibacterianos y antivirales. Además, algunos aceites pueden ayudar a aflojar la mucosidad, relajar los músculos del sistema respiratorio y permitir que llegue más oxígeno a los pulmones. Algunos de los mejores aceites esenciales para la tos son el eucalipto, la menta y el limón. El aceite de eucalipto contiene cineol, que tiene propiedades antisépticas. También funciona como expectorante, lo que ayuda a aflojar la mucosidad para que pueda ser expulsada más fácilmente. Si está tosiendo tanto que no puede recuperar el aliento, la aplicación de aceite de eucalipto puede ayudar a dilatar los vasos sanguíneos y permitir que entre más oxígeno en los pulmones, lo que facilita la respiración. Para usar aceite de eucalipto para la tos, agrega de 4 a 5 gotas en casa, especialmente justo antes de acostarse, o aplique 2 gotas tópicamente en el pecho y la nuca. También puedes usar eucalipto y aceite de menta para hacer un vaporizador casero completamente natural que te ayudará a aliviar la tos. El aceite de menta tiene un efecto refrescante, que puede ayudar a destapar las fosas nasales. También se puede usar para aliviar el picor de garganta que es común cuando se tiene tos seca. Puedes difundir 5 gotas en casa o aplicar 2-3 gotas tópicamente en el pecho, las sienes y la nuca. Es seguro usar aceite de menta solo o puedes combinarlo con partes iguales de aceite portador para cubrir una superficie más grande de tu piel. - Masaje y Percusión
Cuando estés buscando remedios caseros para la tos sin medicamentos, considera recibir un masaje. Una revisión sistemática y un metanálisis publicados en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine indican que la terapia de masaje tiene un efecto positivo significativo en los niños que sufren de tos debido al asma. El masaje también parece mejorar en gran medida la función pulmonar, lo que ayuda a abrir las vías respiratorias y lleva aire hacia y desde los pulmones. Otra opción es la percusión, que es uno de los mejores remedios caseros para la tos cuando se está cuidando a un niño. Puede hacérselo a un ser querido o a un niño en casa o puede hacerlo un fisioterapeuta. La percusión consiste en golpear la pared torácica sobre la parte del pulmón que necesita drenarse de mucosidad. Simplemente coloca la mano en forma de copa para que se curve hacia la pared torácica y aplauda con un ritmo fuerte y constante. La vibración de tu palmada ayudará a aflojar y sacudir la mucosidad para que pueda ser expulsada más fácilmente. - Inhalación de vapor
Se ha demostrado que inhalar aire humidificado, ya sea frío o tibio, funciona como un remedio casero para la tos porque ayuda a mejorar el drenaje de las vías respiratorias congestionadas. Esto puede ser particularmente útil para los niños que tosen durante toda la noche y necesitan alivio para poder dormir.
Desafortunadamente, la mayoría de los jarabes para la tos y las pastillas para la tos en el mercado brindan poco alivio y no ayudan a tratar la causa del problema. Usar remedios caseros para la tos que realmente aborden la causa del síntoma es clave, y es por eso que uso alimentos, suplementos y aceites esenciales para la tos, que ayudan a combatir infecciones, diluir la mucosidad y estimular el sistema inmunológico.