TERAPIA DE LUZ ROJA COMO ALTERNATIVA PARA MEJORAR LA PIEL, LA ENERGÍA Y EL SUEÑO
La terapia de luz roja (TLR) es una técnica terapéutica que utiliza longitudes de onda de luz roja de bajo nivel.
Tiene muchos beneficios para la salud, incluida la reducción del dolor y la inflamación, la mejora de la elasticidad de la piel, la salud de la piel y el brillo de la piel, mejora el crecimiento del cabello, duerme mejor y tiene más energía.
¿Qué es la terapia de luz roja?
La terapia de luz roja, es una técnica terapéutica poderosa y un método de curación alternativo. Utiliza longitudes de onda de luz roja de bajo nivel para una variedad de propósitos terapéuticos, incluida la curación de heridas, cicatrices y otros problemas de la piel, inflamación, dolor, crecimiento del cabello y calidad del sueño.
Fue utilizada originalmente en la década de los 90´s por científicos para ayudar a cultivar plantas en el espacio, debido a su capacidad para promover la fotosíntesis y el crecimiento de las plantas.
La investigación y la experiencia, han encontrado que las alteraciones influyen en el estado y la función celular y afectan positivamente la fotosensibilidad, lo que resulta en una variedad de beneficios para la salud.
Hoy en día es reconocida por los beneficios terapéuticos. Se usa en entornos médicos para afecciones de la piel, heridas y efectos secundarios de la quimioterapia, en spas para problemas estéticos de la piel e incluso en entornos domésticos personales para obtener los beneficios deseados.
¿Cómo funciona la terapia de luz roja?
La terapia con luz roja es una terapia con láser de bajo nivel que es una forma de fotobiomodulación (uso de la luz para modular nuestra biología). Este proceso expone al cuerpo a luces rojas de baja longitud de onda que penetran profundamente en la piel.
A diferencia de los rayos ultravioleta (UV) del sol, la terapia de luz roja es segura y no quema la piel.
Beneficios de la terapia de luz roja
Algunos de los beneficios de la luz roja, es apoyar los niveles de energía ceular y los antioxidantes de tu cuerpo.
La investigación ha demostrado que a través de la terapia con luz roja, las mitocondrias en las células de la piel pueden absorber las partículas de luz beneficiosas, crear más energía ATP y alimentar todas las células con energía. Dado que tu cuerpo puede usar esta energía adicional para rejuvenecer, reparar y contribuir a muchos beneficios positivos a la salud.
Los científicos han descubierto que la terapia con luz roja puede tener algunos beneficios que se han limitado a organismos fotosintéticos y células fotorreceptoras especializadas.
Debido al hecho de que la luz interactúa con todas las células de nuestro cuerpo, la (TLR) tiene una profunda influencia en muchos sistemas del cuerpo.
Apoya la producción de colágeno
El colágeno es la principal proteína estructural del cuerpo. Se encuentra en la piel, los tendones, los huesos, los ligamentos y los dientes. Está formado por aminoácidos estrechamente unidos que ayudan a mantener el cuerpo unido. El colágeno es importante para tu piel porque asegura la elasticidad y reduce las arrugas.
El colágeno, sin embargo, también es importante para el intestino, estado de ánimo, cabello, uñas, ligamentos y huesos saludables.
Las longitudes de onda rojas naturales en la terapia de luz roja aumentan la producción de colágeno en tu cuerpo. La investigación sobre los beneficios para la salud de la piel de TLR ha encontrado que puede aumentar la producción de colágeno y aumentar la densidad de colágeno intradérmico. El mismo estudio también encontró que la TLR puede promover la producción de fibroblastos, lo que ayuda a la creación de colágeno en tu cuerpo.
Reduce la inflamación y el dolor
La terapia con luz roja es beneficiosa para el dolor y la inflamación. De acuerdo con una revisión sistémica y un metanálisis que evaluó la terapia con láser de bajo nivel para los trastornos musculoesqueléticos en adultos, la TLR puede reducir el dolor cuando se usa regularmente y en una dosis recomendada.
Otro estudio demostró los beneficios de esta terapia sobre la inflamación, mejora los problemas de salud crónicos inflamatorios, relacionados con la inflamación, como la psoriasis, la tendinitis, la obesidad, la artritis y la tiroiditis autoinmune.
Puede ser particularmente beneficiosa si tienes artritis u otra inflamación o dolor relacionado con las articulaciones.
Los investigadores han encontrado que la TLR fue eficaz para la artritis reumatoide y la osteoartritis con pocos efectos secundarios. Otro estudio encontró que la TLR puede beneficiar la osteoartritis de rodilla.
Mejora las condiciones de la piel
Una de las principales razones por las que las personas usan la terapia de luz roja es por sus beneficios para la salud de la piel. Un estudio sobre los beneficios estimulantes, reparadores para la piel, descubrió que puede aumentar la producción de colágeno, la producción de fibroblastos, el ARNm y la circulación entre las células de la piel. Como resultado, la TLR, puede ayudar a la elasticidad de la piel y la textura facial, reducir las líneas finas y las arrugas y disminuir el daño de los radicales libres.
La terapia de luz roja también puede ayudar a tratar el acné. Al igual que la luz solar, puede reducir la producción de sebo. Sin embargo, demasiada exposición al sol puede ser problemática debido a los rayos ultravioleta (UV) y UVB, lo que hace que la TLR sea una excelente opción. Otro estudio ha encontrado que puede mejorar el cutis y la sensación general de la piel, y ayudar a rejuvenecer las células de la piel.
Estimula la salud mitocondrial
Las mitocondrias son el motor de las células. Son pequeños orgánulos que son el centro de energía celular en el cuerpo. Los investigadores han descubierto que uno de los principales beneficios de la terapia con luz roja es que ayuda a estimular la salud mitocondrial y ayuda a sus mitocondrias a crear más energía. Esto sucede porque las luces rojas e infrarrojas cercanas se interconectan con ciertos fotorreceptores llamados citocromo c oxidasa dentro de las células.
Este proceso permite que las mitocondroias utilicen el oxígeno de manera más eficiente, lo que resulta en la producción de más ATP.
ATP, es la unidad molecular de moneda para el proceso de transferencia de energía intracelular. Es un químico orgánico complejo que proporciona energía a las células vivas para ayudar a los procesos corporales, incluida la síntesis química, la función nerviosa y la contracción muscular. Más energía y mejor salud mitocondrial significan mejor salud y funcionamiento.
Mejora el ritmo circadiano y la calidad del sueño
La terapia con luz roja puede ser una ayuda para dormir natural y eficaz que mejora el ritmo circadiano y la calidad del sueño. La exposición a la luz roja puede ayudar a tu cuerpo a ajustar su ritmo circadiano, lo que resulta en cambios y beneficios físicos, mentales y de comportamiento. Un estudio en jugadoras de baloncesto encontró que el uso de la terapia de luz roja durante 14 días durante 30 minutos cada día dio como resultado una mejor calidad del sueño y un mejor rendimiento de resistencia por la liberación de melatonina.
Apoya el crecimiento del cabello
La terapia con luz roja puede ser una opción para obtener una mejor calidad de cabello y más abundante. Alrededor del 50% de los hombres mayores de 40 años y el 75% de las mujeres mayores de 65 años sufren de alopecia androgenética, una forma común de pérdida de cabello. La investigación ha encontrado que la terapia de luz puede beneficiar a esta población.
Promueve la curación de heridas y la reparación de tejidos
Uno de los beneficios más conocidos y utilizados de la terapia con luz roja es la cicatrización de heridas. Se ha investigado mucho y se ha utilizado en entornos profesionales para mejorar la cicatrización de heridas y la reparación de tejidos.
Según una revisión de 68 estudios sobre los efectos biológicos de la terapia con luz roja en la cicatrización de heridas, puede ayudar a reducir la inflamación en las células de la piel, aumentar la producción de colágeno y fibroblastos y ayudar a la angiogénesis, o estimulación del crecimiento de nuevos vasos sanguíneos. La revisión concluyó que la terapia con luz roja es beneficiosa para la cicatrización de heridas y la reparación de tejidos; sin embargo, el protocolo de tratamiento, la longitud de onda y la dosis pueden ser importantes y determinar el resultado.
Cómo usar la terapia de luz roja
Usar la terapia de luz roja es simple y fácil de incorporar a la rutina de cuidado personal. Es importante quitarse la ropa antes de usar el dispositivo. La ropa interior y los calcetines, no interfieren con el tratamiento.
Colocarse a una distancia de 10 a 12 centímetros del dispositivo para obtener mejores resultados. Puedes permanecer sentado o parado, dependiendo de tu preferencia.
Tratar cada área que necesite atención durante 5 a 15 minutos. Al principio, recomiendo comenzar con 1 a 2 minutos con cada área. Aumentar lentamente el tiempo durante las próximas semanas a medida que tu cuerpo se acostumbre a la luz roja.
Usae el dispositivo de terapia de luz roja de cuatro a diez veces por semana, según los síntomas. Si lo usas varias veces al día, permitir al menos 6 horas entre tratamientos.
Recomiendo el uso constante de todo el cuerpo con especial atención a las áreas problemáticas específicas.
La terapia de luz roja es una técnica terapéutica popular que utiliza longitudes de onda de luz roja de bajo nivel. La TLR, tiene muchos beneficios, que incluyen una reducción del dolor y la inflamación, una mejora en la elasticidad, la calidad y la salud de la piel, un mejor crecimiento del cabello, un mejor sueño y más energía.