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A primera vista, trabajar de forma remota puede parecer bastante atractivo. Pero la verdad es que trabajar desde casa también puede ser un desafío. Consejos para trabajar desde casa Sigue un horario: Cumplir con un horario te ayudará a mantener la productividad y lo personal. Esto también significa dividir tu

Exposición obesogénica: Los 7 obesógenos que te harán ganar peso Cada que le pregunto a algún paciente ¿Qué es lo que deberías hacer para tener una mejor salud? La respuesta más común es “Hacer ejercicio y dejar de comer en la calle” no es que estemos descubriendo el hilo negro,

El síndrome de piernas inquietas (SPI) se define como un trastorno neurológico sensoriomotor común caracterizado por la necesidad de mover las piernas durante períodos de descanso o inactividad. El Grupo de Estudio Internacional del Síndrome de Piernas Inquietas considera que hay cuatro características clínicas obligatorias para establecer un diagnóstico de

¿Utilizas los alimentos para manejar tus emociones en lugar de para darle energía a tu cuerpo? Si lo haces, eres una de muchas personas que tienen un descontrol con la alimentación emocional. ¿QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN EMOCIONAL? La alimentación emocional es cuando comes en respuesta a emociones negativas o a

¿Qué es la acetilcolina? La acetilcolina (ACh) es un neurotransmisor y neuromodulador. Esto significa que funciona enviando señales entre los nervios. Está compuesto de ácido acético y colina y es parte del sistema colinérgico. La acetilcolina es más conocida por apoyar la función cognitiva, especialmente la memoria y la atención.

¿Qué es el kéfir? El kéfir es una bebida de leche fermentada hecha con “nódulos” iniciadores que en realidad son una combinación de bacterias y levaduras que interactúan con la leche para hacer una bebida ligeramente fermentada que incluso las personas intolerantes a la lactosa pueden beber. Se puede hacer

En tiempos de pandemia, muchas familias han aumentado la cantidad de comidas que preparan en casa. Esta es una gran noticia ya que tiene beneficios a la salud, así como un ahorro al evitar comer en “Fast Foods” y restaurantes. El entender las emociones que se experimentan al cocinar y

“El ejercicio – un hábito que cambiará tu vida” Conoce los incontables beneficios que la actividad física tiene en tu cuerpo, mente y espíritu. La mayoría de la gente ve el ejercicio como un castigo para su cuerpo, una actividad que tienen que hacer como penitencia después de haber “pecado” por

Debemos encontrar maneras de practicar la gratitud y ponerlas en práctica en nuestra vida.. La gratitud está vinculada no sólo a la reducción del riesgo de depresión y ansiedad, sino también a un aumento del bienestar general. La gratitud se define como “la calidad de estar agradecido”. Significa estar dispuesto

La boca o cavidad oral puede brindar información sobre qué está pasando en tu cuerpo. Después del intestino, la microbiota oral es el más grande en el que habitan entre 300 a 700 diferentes especies y cientos de billones de microorganismos. Estos microorganismos participan en funciones como la digestión, el

¿QUÉ SON LAS EMOCIONES Y CÓMO PODEMOS CONTROLARLAS? La cantidad de emociones por las que pasa una persona en un día suelen ser una montaña rusa. Pero no tengas miedo, pasar por una gran cantidad de emociones en el día es normal y lo esperado. ¿QUÉ SON LAS EMOCIONES? Las

Cuando escuchamos la palabra “grasa” automáticamente la relacionamos con obesidad o enfermedades cardiacas, pensamos en alimentos grasosos y acumulación en el cuerpo. el verdadero problema es que por nuestro estilo de vida estamos acostumbrados a consumir las grasas incorrectas y en cantidades incorrectas. No todas las grasas son creadas de

12 PUNTOS PARA RECORDAR: 1. INCLUIR FIBRA La fibra soluble deactiva los carcinógenos en el colon. La fibra insoluble absorbe agua, diluye carcinógenos, se une a estrógenos y los elimina, regula la insulina, la glucosa, promueve pérdida de peso, etc. Mujeres que consumen fibra disminuyen 54% su riesgo de cáncer

Sabemos que mindfulness es una herramienta que se puede volver parte de nuestro estilo de vida, con la finalidad de ponerle atención a nuestro presente. De hecho, una de las definiciones de mindfulness es estar en el momento presente y comprometidos con las acciones que llevamos a cabo, para así