¿Qué es la osteoporosis?

Llamamos osteoporosis a una enfermedad producida por la reducción dela densidad ósea mineral, es decir disminuye el contenido de calcio en el hueso, volviéndolo más frágil y con mas posibilidades de fracturarse.

Nuestros huesos son un tejido vivo, en constante cambio y renovación, se desarrollan huesos nuevos y se descomponen los más viejos, eso responde a factores como el medio ambiente, estilo de vida y edad. En la juventud los huesos nuevos se desarrollan de manera más veloz que su descomposición, motivo por el cual aumenta la masa ósea. A partir de los 20 años este proceso empieza a decrecer e ir mas lento y la mayoría de las personas alcanzan su masa ósea máxima a los 30 años. De ahí en adelante empieza la perdida de masa ósea.

La posibilidad de desarrollar osteoporosis depende en parte de cuanta masa ósea se obtuvo en la etapa de juventud, una  parte es hereditaria e influye el grupo étnico, es decir si la “reserva” de tejido es alta, menor posibilidad de tener osteoporosis tendrá de mayor.

Entre las principales causas encontramos desbalances hormonales asociados a menopausia y andropausia, diabetes, celiquía, síndrome metabólico y pacientes en tratamientos prolongados con cortisona.

Factores de riesgo:

-Edad: A partir de los 50 años, empieza la  disminución de estrógenos, testosterona y el aumento de la globulina de hormonas sexuales

-Genero: Las mujeres tienen mayor riesgo de padecerlo

-Obesidad: Muchos pacientes con obesidad tienen resistencia a la insulina , triglicéridos hipertensión factores que influyen en la pérdida de masa ósea

-Bajo peso: pacientes con IMC menor de 19 tienen mas riesgo de perder masa ósea

-Depresión y Estrés Crónico: Aumenta la producción de cortisol ,aumentando valores de inflamación llamadas “citoquinas”

-Abuso de medicamentos: como antidepresivos, corticoides y anticoagulantes

-Contaminación ambiental: Las partículas PM 2,5 que se inhalan en ciudades con altas  tasas de contaminación afectan las densidad ósea

Se recomienda

-Dieta alcalina antiinflamatoria,  idealmente una Dieta Mediterránea. Aumentar el consumo de calcio a través del ajonjolí, almendras, hojas verdes, brócoli, kale y algunos quesos idealmente de cabra y oveja.

- Hormonas Bioidenticas (en caso de ser necesario y siempre de la mano de un medico especializado)

• Vitamina D+k2, Magnesio, Boro, Selenio, Cobre, Manganeso y Silicio.
• Actividad  física, priorizando ejercicios de fuerza (levantar peso, pilates, gimnasia funcional)
• Realizarse estudios que puedan prevenir como la desnitometria ósea.