Sara Gonzalez

Es un miércoles por la mañana, la carga de la semana comienza a verse reflejada en tus niveles de energía, pero aún así disfrutas de tu ejercicio matutino. Terminas de hacer ejercicio, llegas a casa y te das cuenta que tendrás que esperar 2 horas para desayunar ¿Qué puedes comer

El gordolobo, también conocido como Verbascum thapsus o mullein en inglés, es una planta herbácea que ha sido utilizada tradicionalmente con fines medicinales. Se encuentra en diversas regiones del mundo y ha sido valorada por sus posibles beneficios nutricionales y para la salud. El gordolobo se ha utilizado desde la

¡Claro que sí! ¡Los niños pueden y deben hacer ejercicio! El ejercicio es fundamental para el desarrollo saludable de los niños. Les ayuda a fortalecer sus músculos y huesos, mejora su coordinación y equilibrio, y contribuye a su bienestar físico y mental en general. El tipo de ejercicio puede variar

El sedentarismo se refiere a un estilo de vida caracterizado por la falta de actividad física regular. En contraste con un estilo de vida activo y saludable, el sedentarismo puede tener efectos significativos y perjudiciales en la salud física y mental de las personas. El sedentarismo puede tener un impacto

La guayusa es una planta nativa de la región amazónica, especialmente de países como Ecuador, Perú y Colombia. Es conocida por sus hojas, que se utilizan para preparar una infusión tradicionalmente consumida por las comunidades indígenas de la zona. La bebida resultante contiene cafeína, antioxidantes y otros compuestos beneficiosos, brindando

El músculo juega un papel central en el metabolismo de las proteínas de todo el cuerpo al servir como el principal reserva de aminoácidos para mantener la síntesis de proteínas en tejidos y órganos vitales en ausencia de absorción de aminoácidos en el intestino y al proporcionar precursores gluconeogénicos hepáticos.

Mucho hemos leído y escuchado acerca de los prebióticos y probióticos y cómo son necesarios para tener una simbiosis (equilibrio en nuestra microbiota) y de esta manera poder absorber mejor los nutrientes. Pero a medida que avanzamos, encontramos nuevas tendencias en el mundo de la nutrición y el día de

¿Qué es el Sacha Inchi? Usos, beneficios, efectos secundarios y formas A pesar de su nueva popularidad, se ha utilizado en todo el mundo durante cientos de años. Cuenta con un perfil de nutrientes impresionante, tiene muchos beneficios potenciales para la salud y es versátil, delicioso y fácil de disfrutar

La testosterona es una hormona que se encuentra en los humanos, así como en otros animales. En los hombres, los testículos producen principalmente testosterona. Los ovarios de las mujeres también producen testosterona, aunque en cantidades mucho más pequeñas. La producción de testosterona comienza a aumentar significativamente durante la pubertad y

¿Los goitrógenos en los alimentos son dañinos? Si tiene problemas de tiroides, probablemente haya oído hablar de los goitrógenos. Es posible que incluso haya escuchado que algunos alimentos deben evitarse debido a ellos. ¿Qué son los goitrógenos? Los goitrógenos son compuestos que interfieren con la función normal de la glándula

La viruela del mono es una enfermedad rara causada por la infección con el virus de la viruela del mono. El virus es parte de la misma familia que el de la viruela. Los síntomas de la viruela del mono son similares a los de la viruela, pero más leves,

Los científicos han sabido acerca de los efectos tóxicos del BPA durante años, y este último estudio ofrece un recordatorio preocupante de que incluso la exposición prenatal al químico común puede provocar problemas de salud que no aparecen hasta años después. ¿Podrían los guisantes enlatados, que su madre ansiaba cuando

C diff también se conoce como C. difficile o Clostridioides difficile. Es una bacteria que causa diarrea severa y colitis por Clostridium difficile. La colitis por Clostridium difficile se caracteriza por la inflamación de la pared del colon y una lista de síntomas relacionados. Según los Centros para el Control

El dolor neuropático es una condición de dolor que generalmente es crónico. Por lo general, es causado por una enfermedad nerviosa crónica y progresiva, y también puede ocurrir como resultado de una lesión o infección. Si tiene dolor neuropático crónico, puede reaparecer en cualquier momento sin un evento o factor

Su sistema inmunológico es importante para mantener su salud en general. Funciona para detectar y neutralizar invasores extraños, como microbios infecciosos e incluso células cancerosas. Cuando esto sucede, puede producirse una inflamación. Como cualquier otra parte de su cuerpo, su piel puede participar en las respuestas inmunitarias. La inflamación en

Las enfermedades autoinmunes son cada vez más comunes en la población. Cuando su propio sistema inmunológico se vuelve en contra de su cuerpo y lo ataca por error, desarrolla una enfermedad autoinmune, que luego puede provocar varios síntomas y más problemas de salud. La buena noticia es que a través

Sabemos que los metales pesados son tóxicos para el organismo y que pueden ser encontrados en muchos productos que usamos día con día como los alimentos, productos de belleza, agua y hasta en el aire que respiramos. Algunos metales son esenciales para la salud, como el zinc, manganeso, molibdeno, cobre

El ácido gálico es un polifenol con múltiples propiedades saludables entre las que encontramos: -        Antioxidantes -        Antimicrobianas -        Anticancerígenas -        Antivirales -        Antifúngicas -        Antibacteriales -        Antivirales -        Antialérgicas -        Antiinflamatorias -        Antimutagénicas -        Antihiperlipemiantes -        Antiobesidad -        Inmunomodulatoria El ácido gálico se usa como astringente a distancia en

La microbiota es el conjunto de microorganismos: bacterias, virus, hongos, arqueas y protozoos, que habitan en el ser humano y nos ayudan a mantener la homeostasis. Esta relación de beneficio mutuo es tan estrecha que se habla de "holobionte" como ese superorganismo formado por el hospedador y los microorganismos que

La L-teanina es un aminoácido que afecta los impulsos nerviosos en el cerebro y la liberación de neurotransmisores, incluido el GABA. Se le conoce como ansiolítico natural porque puede tener un efecto calmante y sedante en el cuerpo y la mente sin causarle somnolencia, razón por la cual a menudo

Últimamente hemos escuchado mucho hablar del CBD y lo que la mayoría de la población sabe al respecto es que tiene algo que ver con el cannabis o la mariguana. Y aunque esto no es errado, si existe una gran diferencia entre CBD y THC, pero antes de entrar en

Pau D’Arco o Palo de arco (lapacho) es un árbol originario de la selva amazónica y otros países de Sudamérica del que se aprovecha sobre todo su corteza interna para la elaboración de diferentes remedios a base de hierbas, aunque ahora también es posible encontrarlo en complementos alimenticios, es

La homocisteína es un aminoácido sulfurado que aparece como resultado de procesos metabólicos normales, una sustancia química que el cuerpo utiliza para producir proteínas, consecuencia del metabolismo de la metionina, un aminoácido que se obtiene de los alimentos. Normalmente, la vitamina B12, la vitamina B6 y el ácido fólico descomponen

Los beneficios del saw palmetto tienen el poder de tratar los resfriados, la tos y el dolor de garganta, y este suplemento funciona como un remedio natural para el asma, la bronquitis crónica, el síndrome de dolor pélvico crónico y las migrañas. También se usa para aumentar el flujo de

Beneficios de la tirosina para la salud del cerebro y la tiroides La tirosina ayuda al cuerpo a producir sustancias químicas que apoyan la tiroides, la energía y el estado de ánimo. La tirosina, o L-tirosina, es uno de los 20 aminoácidos que ayudan a formar proteínas. Se considera un