Gabriela Pineda

Muchas personas recurren a los suplementos de fibra para el estreñimiento. Entonces, ¿cuánta fibra por día se supone que debes comer? Según la Academia de Nutrición y Dietética, la cantidad diaria recomendada de fibra es de unos 14 gramos por cada 1000 calorías, o unos 25 gramos para las mujeres

En nuestro mundo de tiempo de pantalla omnipresente y redes sociales, muchos de nosotros nos hemos vuelto menos sociales en formas que no solo son beneficiosas, sino esenciales para nuestro bienestar mental y físico. Un estudio de indicó que el uso excesivo de las redes sociales es uno de los

¿Qué es la ribosa? La D-ribosa se encuentra comúnmente en la naturaleza y en el cuerpo humano. También hay una versión sintética conocida como L-ribosa, que no se encuentra en entornos naturales. ¿Cómo se ve la estructura de la D-ribosa desde una perspectiva química? La fórmula química es C5H10O5. Eso

Si bien no existe un programa dietético que pueda curar o tratar el lupus para todos los pacientes, una dieta saludable para el lupus puede contribuir en gran medida a prevenir los brotes y disminuir las complicaciones. La inflamación asociada con el lupus y otras reacciones autoinmunes se debe en

La investigación sugiere que al menos la mitad de todas las mujeres diagnosticadas con cáncer de ovario recurren a terapias complementarias. Estos pueden ser hierbas, suplementos, técnicas de relajación como la meditación o la imaginación guiada, o estrategias como la acupuntura o el masaje. Hoy en día, la mayoría de

¿Qué es el gluten? De acuerdo con el Whole Grains Council, el gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, como la espelta, el kamut, la escanda, el farro/emmer, la cebada, el centeno y el triticale, que es difícil de digerir para algunas personas. Ayuda a unir

En 2022 el asma afectó a 262 millones de personas y causó 461 000 muertes. Esta  condición provoca dificultad para respirar, tos, sibilancias (sonido chillante en la respiración) y es provocada por ciertos estímulos que irritan el sistema inmunológico y las vías respiratorias, provocando un ataque de asma. Pero podría

Las hierbas antivirales inhiben el desarrollo de virus. Muchas de las mejores hierbas antivirales estimulan el sistema inmunológico, lo que permite que el cuerpo ataque a los patógenos virales. Esto puede ser incluso mejor que atacar patógenos específicos, para lo cual están diseñados los medicamentos antivirales, porque los patógenos mutan

La hemofilia B, también llamada deficiencia del factor IX (FIX) o enfermedad de Christmas, es un trastorno genético causado por la falta o defecto del factor IX, una proteína de coagulación. Aunque se transmite de padres a hijos, alrededor de 1/3 de los casos son causados ​​por una mutación

Si bien la cinta de kinesiología y otras "cintas atléticas" han existido durante muchos años, recientemente han llamado mucho la atención ya que los atletas famosos han comenzado a usar la técnica para tratar lesiones y apoyar su entrenamiento. Las cintas atléticas, incluida la cinta de kinesiología, pueden ser utilizadas

Muchas personas que han usado la terapia de quelación con regularidad sienten que les ayuda a mantenerse con más energía e inmunes a las enfermedades comunes, toxinas ambientales y el estrés. Los estudios muestran que la quelación está científicamente probada para eliminar el exceso de metales tóxicos del cuerpo, especialmente

Aquí te dejamos 10 consjos para tener un estilo de vida saludable y poder prevenir la aparición de ciertas patologías que pueden resultar perjudiciales a la salud Alimentación antiinflamatoria Debemos de remover el consumo de alimentos altamente inflamatorios de la dieta e, como lo son los alimentos ultraprocesados y cambiarlos

¿Sabía que los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común? Aproximadamente más de 40 millones de adultos mayores de 18 años están afectados. Sabías que la asiedad aumenta el riesgo de otros trastornos psiquiátricos como la depresión: la mitad de las personas diagnosticadas con depresión también son diagnosticadas

La carnitina es un tipo de aminoácido que beneficia los niveles de energía al transportar los ácidos grasos a la mitocondria, donde pueden quemarse y usarse como forma de energía. La carnitina se presenta en dos formas, o isómeros: L-carnitina y D-carnitina. La L-carnitina es la forma activa que desempeña

Junto con la ingesta adecuada de líquidos, la fibra es la responsable del tránsito intestinal, es decir, mover rápidamente los alimentos a través del tracto digestivo, ayudándolo a funcionar de manera óptima. La fibra funciona extrayendo fluidos del cuerpo para agregar volumen a las heces. Al aumentar la fibra dietética,

El aceite de pescado se puede obtener del cosumo habitual de pescados como por medio de la suplementación. Las mejores fuentes de aceites omega-3 son los pescados grasos de agua fría, como el salmón, el arenque, macarella/caballa, las sardinas y las anchoas. El aceite de pescado es una fuente

La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. La actividad física hace referencia a todo movimiento, incluso durante el tiempo de ocio, para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, o como parte del trabajo de una

Con más de 6 millones de casos nuevos al año, la tuberculosis (TB) se ha convertido en un problema de salud alarmante en todo el mundo. Es una forma de infección bacteriana causada por Mycobacterium tuberculosis que afecta inicialmente a los pulmones. La TB puede tener un impacto devastador en

El agua representa el 80% de la composición de la mayoría de los organismos e interviene masiva y decisivamente en la realización de sus procesos metabólicos; asimismo, desempeña un importante papel en la fotosíntesis de las plantas y sirve de hábitat a una gran parte de los seres vivos. El

Nuestro sueño es un tiempo que permite que nuestro cuerpo se cure y rejuvenezca, y sin dormir lo suficiente, nuestra salud se puede ver comprometida. Eso significa que debemos encontrar formas de descansar adecuadamente. Desafortunadamente, muchas personas no pueden dormir (lo que también puede ocurrir durante el jet lag) o

Una infección renal es una afección aguda que ocurre cuando una bacteria o un virus viaja a los riñones y provoca una infección. Los riñones están diseñados para limpiar los desechos de la sangre, por medio de la producción de orina. Los uréteres transportan esta orina desde los riñones hasta

Con motivo del 8 de marzo nos unimos a la conmemoración del día Internacional de la Mujer. Desde nuestra trinchera sigamos luchando por un mundo de inclusión, respeto, libertad y seguridad para todas. Las colaboradoras del Instituto de Salud Funcional Mente Cuerpo, nos comparten su perspectiva de ser qué significa

La enfermedad de Meniere es un trastorno del oído interno crónico y, al menos por ahora, incurable que causa mareos, tinnitus (zumbidos), vértigo y otros síntomas asociados con la acumulación anormal de líquido en el oído interno. Esta condición puede aparecer de repente y permanecer durante años. O puede provocar

El síndrome de Prader-Willi (SPW) es una condición genética rara que afecta el metabolismo de niños y provoca cambios en su cuerpo y comportamiento. Tienen un tono muscular severamente bajo y mala alimentación durante la primera infancia, seguido de un aumentos de apetito que se desarrolla entre los 2 y

El magnesio es un elemento y mineral que se encuentra en toda la naturaleza y uno de los electrolitos del cuerpo. Alrededor del 99%  del magnesio total de su cuerpo se almacena en sus huesos, músculos y tejidos blandos, mientras que solo alrededor del 1% se concentra en la sangre.